體重突增需警惕 或是身體不健康徵兆

    當你一直吃高碳水化合物的食物，並且不運動時，體重增加是必然的。但如果你的生活方式一直保持不變，穩定多年的體重卻突然增加，就需要找一下其中的原因了，可能就在下面的7種情況當中。

沮喪抑鬱

    據研究，抗抑鬱葯是會讓人變胖的。如果常年服用抗抑鬱葯，體重增加幅度會達到5-15斤。更換藥物或者治療方法可能是一個有效的措施。即使是不靠藥物來控制情緒，沮喪抑鬱依然可能會讓你體重增加。2010年的一項研究顯示，和情緒穩定的人相比，「悲傷和孤獨」的人更容易出現體重增加的情況。

甲狀腺功能減退

    甲狀腺功能減退會導致分泌的荷爾蒙不足，結果之一就是新陳代謝速率減慢，導致體重增加。如果甲狀腺不夠活躍，即使你控制卡路里的攝入，體重仍然可能上升，因為卡路里的減少會讓新陳代謝變慢。女性更容易出現甲狀腺功能減退，主要是由於荷爾蒙起伏較大和其他一些因素。

缺少纖維

    纖維是有助於人體加快排出新陳代謝所產生的廢物。如果體內的纖維不足，就會導致便秘，時間久了體重自然會增加。因此，平時要多吃富含纖維的食物和多喝水。

維生素不足

    研究發現，體內缺少某幾種維生素會導致體重增加。水溶性維生素（維生素B、C）和脂溶性維生素（維生素D、E、A、K）是人們特別需要在日常飲食中補充的兩類維生素。比如缺少維生素D，會讓人感到疲倦，不想運動，自然就會變胖。

壓力過大

    有些人壓力過大時會食欲不振，但有些人卻是胃口很好，通過「壓力性飲食」來緩解負面情緒。當壓力過大時，身體就會進入生存模式，導致壓力荷爾蒙皮質醇的增加，它會讓食慾大增。

年齡增長

    這是人們無法避開的一個過程。年齡的增長會讓新陳代謝速率變慢，消耗的熱量就會減少，體重也就緩慢的上升了。年齡大的人可以多攝入一些瘦蛋白，這會讓身體的熱量燃燒效率提升。

庫欣綜合征

    又稱為皮質醇增多症，本徵是由多用病因引起的以高皮質醇血症為特徵的臨床綜合征。高皮質醇血症可使食慾增加，易使病人肥胖，患者多位輕至中度肥胖，極少有重度肥胖。

（來源：網易體育）

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