幾個朋友經常去「汗蒸館」出汗養生，這樣「出汗」好嗎？

近些日子聽到幾個朋友提起「汗蒸館」的養生，說的是進入一個密閉的房間，房間地板下面源源不斷的供熱，待上不一會兒就會出汗，時間稍長便會大汗淋漓，旁邊有水隨時提供。就這樣，汗大量地從身體皮膚排出，而水又大量地從胃腸道進入體內，如此循環。據說這樣能夠很好的排出體內的毒素，讓身體更健康，皮膚更細膩等等，有的汗蒸館還打出了近乎包治百病的宣傳內容。據朋友們講目前此法甚是流行，很多人被它的宣傳吸引而紛紛加入其中。

但是，情況真的是如此美好嗎？

首先，我們來認識一下什麼是「汗」和「出汗」。汗乃體內津液在陽氣蒸騰氣化作用下，從玄府（也就是汗孔）排出體外的液體。

《黃帝內經》云：「人之汗，以天地之雨名之。」黃帝內經.素問.評熱病論》曰：「汗者，精氣也。」《黃帝內經.素問.宣明五氣論》說「五臟化液，心為汗。」故有「汗為心之液」之說，說明主管我們精神、神志的心與汗的關係密切，「蓋汗之為物，以陽氣為運用，以陰精為材料。」「汗乃精氣所化，汗血同源，血主脈中，汗為脈外」說的是「汗」的本質其實就是我們脈管內的「氣血」，只不過是另外一種表現形式而已。

當心氣不足的時候就會出現自汗，也就是一般人常說的平常汗多，別人都不出汗的環境下只有自己出汗；心陰（血）不足的時候就會出現盜汗，也就是夜晚睡覺時出汗，有時候會汗濕棉被；而當大病危重時刻出現大汗則是有中醫熟悉的「亡陽之汗」，往往命懸一線，很難救治了。所以我們臨床見自汗之證，應該補心氣，穴位可以選擇內關、列缺等針灸，或按揉。盜汗之證，就可以針灸神門，膈腧等長固心陰（血）。

那麼，平時我們出汗好不好呢？大家「道法自然」的想一想，什麼情況下我們出汗？對 ，夏天，夏天會出汗，這是自古以來亘久不變的正常現象，所以《黃帝內經.素問.四氣調神大論》雲，「夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為衉瘧，奉收者少，冬至重病。」

這段話說的是，在夏天，我們就要順應自然，不要怕曬太陽，要在戶外充分地參與到天地之氣的交流中來，要晚睡早起，要有適當出汗，使體內之氣得到疏泄，否則的話，就會損傷到我們的心，到秋冬天就會生大病。這是自然賦予我們的一種調節身體的大道，不過，非常可惜的是，現代很多都市人卻背離了正道，想盡各種方法「厭日」。不可不可啊！

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