大姨媽來了好吃的吃不了怎麼辦 沒有關係你還可以吃它們

首先，在大姨媽期間，我們要保證自己的營養跟得上，消化也得好。所以我們要吃得均衡，多吃促進消化的食物。新鮮的水果當然是要保證的，尤其是香蕉，我們可以在大姨媽來的時候多吃些香蕉，這種神奇的水果可以起到安神的作用，價格也不是太貴，本來大姨媽來的時候就非常煩躁，用香蕉來安神再好不過了，大家記得在大姨媽來的時候多買香蕉哦！

其次，魚肉也是很棒棒的一種食材。和香蕉差不多，都有異曲同工之妙，而且大姨媽來的時候女生情緒波動很明顯，常常頭一沉的發獃，感覺很不開心的樣子。這都是內分泌被大姨媽擾亂的結果，這個時候一些魚肉可以調節一下，緩解緩解這種不良的感覺。不過需要注意不要去飯店點酸辣的魚，自己也不要在這段時間吃辣的東西，為了自己的身體著想。

在大姨媽來的時候，女生會失去很多血，血液裡面會富含鐵元素，所以女生的鐵元素會大量流失，我們需要給自己的身體補充一下鐵元素。這個時候大豆，菠菜等等都是可以的，這都是很不錯的補鐵食物，前面提到的魚肉也是可行的，這麼看來魚肉也是個好東西啊！

最後，睡前我們可以考慮一下喝一杯牛奶，加點蜂蜜，可以緩解我們的情緒，讓我們安然入睡，更神奇的是這樣的牛奶可以減輕我們的痛感，這兩種材料也不是多難搞到，睡前來一杯，祝你安然入睡，瞬間忘卻大姨媽帶來的焦躁和煩惱。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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