男人想夫妻和諧，這五種敗性食物要少吃！

夫妻房事跟飲食有密切聯繫。從飲食保健提高房事質量，男子功能在很大程度上依靠於心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓「線路」堵塞。所以，選擇食物要「上下兼顧」。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

要性福就別吃這些食物

要性福就別吃——黃豆

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正，要注意是「過量」，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

要性福就別吃——油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。這些食物我們還是少吃為妙。

要性福就別吃——肥肉

大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至房事部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

要性福就別吃——高脂牛奶

牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

要性福就別吃——精麵粉

白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於慾望的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

飲食健康腎才好

香菇炒乾絲

香菇用溫水泡發，洗凈後瀝干水份切絲備用。豆乾洗凈切絲。紅椒去蒂去籽，洗凈後切絲。香菜洗凈切成段。蔥洗凈後切絲。炒鍋中倒入油，加熱至7分熱，放入蔥絲爆香。倒入香菇絲、豆乾絲煸炒2分鐘。放入紅辣椒絲翻炒，調入鹽和糖炒勻，起鍋前放入香菜和少許雞精翻拌幾下即可。

青菜炒雞蛋

青菜洗凈切粗末，雞蛋加少許鹽打散。起鍋熱油炒雞蛋略焦黃盛出。另起鍋熱油青菜片刻，放少許水燜煮3分鐘。和雞精調味，加雞蛋炒勻即可。

青椒炒肉絲

豬肉絲半盒加入料酒1.5匙、醬油1匙、十三香粉1小匙、澱粉1小匙和一點點香油，用手抓勻醃一下。2瓣做成蒜蓉。青椒1顆去頭去籽切絲。粘鍋小火加熱，加一點點橄欖油用鏟子抹勻，加入步驟（2）爆香。加入步驟（1）翻炒，至肉8成熟加入步驟（3）翻炒，至料差不多都熟了加入醬油2匙和白砂糖2小匙翻炒均勻。加入香油1.5匙翻炒均勻裝盤。

肉肉炒萵筍

將萵筍去葉去皮、胡蘿蔔和生薑都洗凈切薄片。瘦肉切片，並用鹽、醬油少許，加澱粉把肉片抓勻腌制。炒鍋內給油加熱，加入薑片和瘦肉片煸炒，放入料酒、醬油、香醋、鹽和味精，加入筍片和蘿蔔片不停地翻炒，待兩片熟透後加入溶於水的澱粉收汁即可裝盤。

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