這幾種食物秋季多吃，養胃還養生，身體健康就靠養！
很多人一到了秋季就叨念著在夏天天氣炎熱，食欲不振，吃什麼都沒胃口，而秋天一定要好好貼一貼秋膘，在很多人的認知里貼秋膘的食物無非就是一些大魚大肉之類的油膩之物，而即便到了秋季食慾大增但一味的胡吃海塞只會加重我們胃腸道的負荷，而胃腸道如果一旦消化不良就會引起一系列不適的反應，所以，很多人特別容易在秋季出現胃腸道疾病，那麼，在秋季如何飲食才能夠養護我們的胃呢？
土豆是我們經常食用的一種家常蔬菜，土豆的做法也很多樣化，比如土豆絲，土豆片，紅燒土豆，土豆燉芸豆等等，都是我們飯桌上出現頻率極高的家常菜肴，但就是因為我們經常食用土豆，所以，往往會忽略掉土豆對身體真正的作用，土豆具有養胃的功效，而且患有慢性胃炎的人可以在秋季適量的食用土豆，對胃部的健康是有好處的。
粥是比較養胃的食物，很多胃病發作吃不下任何東西的人都會選擇吃一些粥來養胃，其實，在秋季多吃一些八寶粥對胃能夠起到充分的保養作用，一般八寶粥需要選用蓮子，薏苡仁，山藥，紅棗等食材進行熬煮，八寶粥不僅能夠養胃，而且還具有益氣補血，強身健脾的功效，所以，貧血的人也可以適量食用。
山楂可以養胃是一件毋庸置疑的事情，山楂具有健胃消食的功效，而且山楂的味道還非常酸甜可口，因此老少皆宜，另外，山楂還具有一定的藥用價值，很多健胃消食的藥物中都富含山楂這一成份，山楂不僅可以食用，還可以泡水喝。
其實，秋季正是養胃的好時機，而在秋季盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩辛辣寒涼的食物，平時盡量保證良好的作息習慣，只有這樣才能夠不受胃病的困擾，才能擁有一個令人羨慕的好胃口，身體健康就是靠我們自己養！
