怎樣能使身體健康？做好這幾個方面讓你身體壯如牛！
在西方有醫學之父美譽的希波克拉底表示，治病的時候不宜帶給病人痛苦和危害。現代醫學依然遵循著這項原則。希波克拉底的智慧不但在對醫生很適用，而且有利於其他人。下面這5種觀點就是這位偉大的醫學家總結的，得到現代科學驗證，經受住兩千多臉考驗的健康好方法。
1.走路有助健康
希波克拉底發現，人長期久坐不動肌肉容易變得鬆弛，身體發胖，並引發眾多疾病。而平時走路多的人則更健康、更長壽，所以他常給病人開些多走路的藥方。相關研究表明，即便人每日只步行半小時，也可以減少心臟病、糖尿病、骨質疏鬆以及癌症的發病率。
2.改變生活習慣
希波克拉底治病時，會認真地檢查患者的汗液、糞便、尿液和膿。此外，他還要觀察病人性格、飲食、人際關係、居住環境、面部表情等，接著才進行判斷。一位著名醫生曾治療過許多肥胖症患者，他首先會問病人人際關係是否緊張，或者是否缺少睡眠、工作繁重。然後告訴他們，這幾件事不解決，減肥無法成功。
3.需要注意食療
希波克拉底發現，重度肥胖壽命容易短，當大家飲食以素食、新鮮為主，患病的幾率就會降低。因此，他常建議病人改進飲食的習慣。美國某心臟病專家表示，假如你飲食以少糖、顏色豐富的蔬果和未加工食物為主，就可能更加健康長壽。還有一項研究表明，地中海式的飲食值得堅持，也就是飲食以蔬果、豆類、魚為主，患有心臟病、腦卒中的病發率減少30%。
4.凡事要講究度
希波克拉底發現，即便是能有效治療的藥物，過量使用也會對患者有害。現代研究表明，水、運動、睡覺、營養，假如過度的話，都會產生危害。
5.治病要針對性
古希臘時，許多江湖醫生常給患者採取些費用昂貴且危險又不必要的治療方法。希波克拉底表示，除非有把握，而且療法確實管用，否則不應使用。相關研究人員表示，時間是檢查的最好手段，如果不知道應該怎麼做，就先什麼都別做。假如等不及對患者進行各種檢查，或未確診就採取些治療，也許對患者是有害的。如，首次發現血壓和血脂輕度增高的患者，別急著開藥，首先對飲食習慣做些改變，並適當運動，可能就能將問題解決。
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