馬甲線讓你穿衣更好看 一塊瑜伽墊讓你練出理想線條

隨著大家對健身的重視，很多人都希望自己能夠有腹肌或者馬甲線，但是很多人其實經常把這兩者的概念混為一談。雖然兩者有著聯繫，但是兩者的區別還是非常顯著的。馬甲線是腹肌的形態之一，馬甲線一般是女生所追求的腹部線條，因為有了馬甲線，意味著自己的身材不僅苗條而且輪廓也好看。但是馬甲線並不是那麼好練的，這需要女生的體脂很低。

當一個人通過正確的健身方式將體制降到了15%左右，腹部就能夠出現馬甲線這樣的線條。當體制下降到15%左右只有繼續對腹部進行鍛煉的話，那樣便能練出腹肌的輪廓。腹肌一般呈現方塊狀，先是練出6塊，如果有毅力堅持下去，8塊腹肌也不是夢。不過追求腹肌的一般是男性，女性很少練腹肌的。總之，人魚線和馬甲線都需要低體脂。

現在越來越多年輕的女性想要擁有馬甲線，很多健身房為了迎合女性的這一喜好，紛紛推出各種健腹課程。當然，我們並非只有健身房這一選擇，在家我們也是可以練出馬甲線的。

首先，我們需要一塊瑜伽墊，我們可以通過各種不同的卷腹運動來使我們的腹部得到充分的鍛煉，這樣即使是在家裡我們也能練出想要的好身材。如果可以，用瑜伽球鍛煉腹部也不失為一種好的選擇，但是這種方式需要的平衡能力更強。無論是在家還是在健身房，無論是通過哪種方式健身，只有堅持下去，才能得到我們想到的。

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