養生食譜：教你自製羅漢果茶 輕鬆預防秋季肺炎

導讀：立秋起到立冬前是一年之中氣候變化最大的時段，乍涼乍熱，晝夜溫差大。糖尿病患者本身免疫力較弱，更易出現肺炎等併發症。今天小編教你自製羅漢果茶，在辦公室就可以輕鬆防肺炎。

泡茶過程：

1、取干羅漢果一枚；

2、捏開羅漢果，去掉殼，掰碎，一般1/4羅漢果就泡了大杯了；

3、將1/4羅漢果，放進水杯；

4、注入80度左右溫水約300毫升；

5、蓋上蓋子燜泡15分鐘就可以喝了。

營養點評：

1、羅漢果有清肺潤腸、清熱止咳、利咽開音之功；

2、儘管羅漢果泡起來口感甜甜的，但熱量卻很低，非常適合糖尿病患者食用，因為，它含有1%左右的甜味素。

3、羅漢果粉及其提取物對於高血糖具有防治作用，對糖尿病患者的甘油三酯、血清膽固醇的異常升高有防治作用，能防止糖尿病導致的脂類代謝紊亂，對糖尿病併發症有防治作用。

飲用禁忌：

1、一般來說羅漢果的副作用是很小的，只是極少數人不能喝羅漢果水。比如說體質寒涼的人，不建議喝羅漢果茶；

2、不宜長期飲用，建議喝一周休息一周再飲用。

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