改善視力，除了眼保健操——這樣拍打，告別「小四眼」！

願關注我們的人都能找到

屬於自己的皮球

小編導讀

現在社會中繁重的學業任務，讓我們身邊的近視人群越來越多，甚至很多年幼的孩子就飽受近視之苦。

不過，想要改善視力，也未必非常難。中醫對近視早有辦法——

近視是指雙眼近視清晰、遠視模糊的一種常見的眼科疾病，大部分原因是用眼習慣不良所引起，如長時間在光線不足或過強的環境下讀書寫字，或躺在床上看書，或書寫姿勢不良等。

中醫學認為，本病因肝腎兩虛，稟賦不足，目失所養，或過用目力，損傷氣血所致。

按以下方法拍打能補肝養血、滋陰明目。

臨床表現

患者視遠物不清，而視近物清晰還可伴眼脹、頭痛、視力疲勞等癥狀。

穴位選配

拍打方法

穴位：大椎、大杼、膏肓、神堂、肝俞、腎俞、脾俞、風池、睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、合谷、光明、足三里。

操作方法

(1)

用掌心輕輕拍打整個眼眶，還可以用手指指腹輕輕拍打眼球，拍打之前可以先把雙手搓熱捂一會眼睛。拍打的時間越長越好，每次至少20分鐘，累計拍打時間保證1小時以上；同時配合拍打右肋的肝臟部位，堅持拍打1個月以上視力就能明顯好轉。

(2)

拍打後背部及大椎、大杼、膏肓、神堂等穴，以酸脹為佳。

(3)

)側擊肝俞、腎俞、脾俞穴各3分鐘。

(4)

按揉加點擊風池穴3分鐘。

(5)

點旋睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等穴，以酸脹為度。

(6)

)點擊合谷、光明、足三里各2

～

3分鐘。

注意事項

注意健康用眼，不在光線太弱或太強的環境下看書，不在躺卧、行走、坐車時看書，經常平眺遠方，以減輕眼疲勞。

推薦書目

經絡拍打自我康復

在日常生活中，感覺頭昏會拍拍前額，感覺憋氣會拍拍胸口，感覺腰酸腿疼會拍拍腰腿。其實這些都是最普通、最常見的拍打動作的實際應用。

版權聲明

本文選自《

經絡拍打自我康復

》（中國中醫藥出版社出版，

王建編著

悅讀中醫

（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面圖片源於網路。未經授權，請勿轉載！

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