117歲世界最長壽老人去世，長壽有秘訣

導語

你知道嗎？世界最長壽的老人117歲去世了。據悉最長壽老人最喜歡吃的就是魚肉跟羊肉。長壽是我們追求的目標，那麼你知道如何長壽嗎？

長壽說起來特別的容易，當真正成功的人只有少數。其實想要長壽真的很簡單，想知道就一起去了解一下。

世界最長壽老人去世

世界最長壽老人、牙買加婦女維奧莉特·布朗15日去世，享年117歲又189天，比「上一任」最長壽老人、今年4月19日去世的義大利婦女埃瑪·莫拉諾多活了52天。生日經過認證、出生於1900年8月4日的日本老奶奶田島娜比（音譯）成為「新任」最長壽老人。

布朗過完110歲生日後接受《牙買加觀察家報》時說：「人們問我吃什麼喝什麼能活這麼長，我告訴他們我什麼都吃，除了豬肉和雞肉，我也不喝朗姆酒。有時我問自己，『我真的有110歲』了嗎？我自己不覺得啊。」照顧布朗的護理員說，布朗愛吃魚肉和羊肉，有時吃牛蹄，還愛吃番薯和水果，特別是橙子和芒果。

長壽的方法

1.跳舞

英國斯特靈大學科學家通過調查發現，跳舞可加快血液循環，增加老人腦部供血，預防老年痴呆症。

2.大笑

日本研究人員通過追蹤調查得出，大笑有助於降低血壓。

3.唱歌

美國老年學研究中心通過調查發現，歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍，唱歌能使人長壽。

4.遠離輻射

記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。

5.多泡腳

經常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對於血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。

長壽的食物有哪些

1.大蒜

中國浙江醫藥研究院通過研究表明，大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖和預防癌症。

2.吃薑黃

有研究結果顯示，薑黃一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑。

3.粥

從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。

4.喝奶

喝奶，是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

5.草莓

只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。

來源：99健康網

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