掌握腰椎骨质增生的病因更利于预防

由于骨质增生好发于腰部，所以对于腰椎骨质增生，大家也应该进行相应的了解，尤其是腰椎骨质增生的病因，这对预防腰椎骨质增生，起到了很关键的作用。那么，腰椎骨质增生的病因有哪些？

腰椎骨质增生的病因有哪些

1、劳损

长期腰椎反复劳损及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，骨刺的形成并不断增大;反之，注意腰部的休息和保养，就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。

2、坐姿

因为是信息化的国家，大家的生活质量和工作都在发生着改变，因此，导致了很多朋友在办公室电脑办公，长时间的保持一种坐姿，或者是坐姿不正确，都会导致腰椎变形，出现腰椎疾病。此外，长时间的睡软的床垫，也有可能会引起腰椎骨质增生。要想保护好自己的身体，必须先要从预防做起，才会有更好的健康。

3、年龄

随着时间的推移，我们的年龄也在不断变大，逐渐身体的各种机能都有所下降了，身体状态也在下降。很多60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象，这是常见的引起腰椎骨质增生的原因，占发病原因的60%。所以，我们一定要对自己的身体多加注意下，特别是老年人机能下降，很容易造成腰椎骨刺，好的健康是我们的一大笔财富。

关于“腰椎骨质增生的病因”，我们已经通过上面的介绍，让大家有了充分的了解，希望可以帮助到更多的人。了解腰椎骨质增生的护理方法，对病情康复至关重要，具体介绍如下：

腰椎骨质增生的护理方法有哪些

1、适当进行保健按摩：自我按摩可以缓解腰椎疲劳，是一种保健性的活动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张，避免病情恶化。

2、保持良好的坐位姿势：这是预防腰椎骨质增生的好方法。长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。

3、保持良好的站立姿势：站立姿势是很重要的，如果站立姿势不当，对我们的腰椎压力就会增加，时间久了，就会出现腰椎骨质增生，所以大家要注意保持良好的站立姿势，站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，避免腰椎压力过大。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！