26歲北漂小伙猝死，不抽煙不喝酒的他就因為「一個字」！

半月前26歲小伙（小林）因為心臟驟停而宣布死亡！

據同事回憶，當天晚上已經11點多了，只有幾個留在公司加班的人，小林就在自己的座位上突然暈倒，額頭和後背都大量出汗，四肢開始僵硬。同事們不敢耽擱趕緊叫了救護車，但很遺憾，經過三小時的搶救還是無法挽回這一年輕人的生命。

事後，同事們向醫生透露說，小林平時沒有什麼不良嗜好，不抽煙也不喝酒，只是打小從農村出來，就為了能在這裡混的好一些，今年也是剛剛結婚，為了生活、為了房貸常常選擇加班，很拚命。

不得不說，累，成為了壓死這個年輕人的最後一根稻草！

近年來，猝死頻發。據統計，我國每年心臟猝死總人數高達50多萬，平均每分鐘就有3人因心臟原因在發病1小時內死亡，而搶救成功率卻不到1％。.猝死越來越容易出現在年輕人身上。

究其原因，多為長期過勞，疲憊成疾，過勞已經成為職場中人的通病。一項針對13195名職場白領的核查顯示，逾八成白領面臨加班，七成處於過勞狀態，三成出現失眠、脫髮等不良癥狀。專家指出，八成的猝死與冠心病有關，而很多中青年冠心病患者都是社會的精英階層，他們的共同特徵是長時間的超量工作與壓力。

還有一項統計，25歲~40歲的人由於心理疾病就醫的，每年都會增長20%，而這些心理疾病都有一個共同的表現——累。

醫生提醒，這5類人最容易猝死，需警惕：

1、過度勞累者：經常勞累會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態；吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀，電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。

2、熬夜者：長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏而突然暈倒，若沒獲得及時急救，易發生猝死。另外，長期熬夜會形成血栓，堵塞血管。

3、肥胖人群：心血管病最愛胖子。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素佔全。而且胖子易發生充血性心力衰竭，合併冠心病時易發生心肌梗死和猝死。

4、久坐電腦前的人：長期上網屬於靜態性動作，血液粘稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，嚴重可能導致猝死。

5、打呼嚕者：打鼾時睡眠呼吸暫停綜合征的一個徵兆，如果「睡眠呼吸暫停「時間一次超過120秒，很可能發生睡眠中猝死。

猝死前有哪些徵兆？

徵兆1、疼痛

相比較而言，疼痛反應是猝死的發病徵兆中，最易被感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。

徵兆2、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降

如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有明顯的紫紺、口唇發紫等，要高度懷疑可能是肺栓塞。

徵兆3、胸痛

冠心病猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。而針扎的刺痛或者是「按著疼」的感覺往往跟心臟關係不大。

但是，為什麼很多「猝死」是沒有徵兆的發生？

一般說來，血管狹窄達到70%以上，才會有癥狀。但發生心梗時，2/3病人血管狹窄不足只有50%，這種程度的狹窄不會有任何癥狀。一些人雖然沒出現嚴重狹窄，但纖維帽破裂後形成血栓，會使狹窄情況加重，甚至讓冠脈閉塞，誘發急性心梗，發生猝死。

猝死，其實是可以預防的！

1、避免大量飲酒或咖啡

研究證實，適量的酒精和咖啡能產生抗氧化物質，保護心臟。但過量飲用弊大於利。因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭，最好用茶飲來代替咖啡。

蒲公英根茶：蒲公英具有天然抗生素美稱，可以消炎止痛，其中蒲公英中含有的蒲公英咖啡口感與咖啡因相似，但對人體無毒副作用，德國人就愛把切碎的蒲公英根須煮成水，當咖啡飲用。

黎王草茶：黎王草能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。

2、避免吃得太咸、太甜

吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。美國的一項研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年後心臟病危險會大大增加。

建議：每日實驗攝入量小於6g。

3、學會放鬆

因為精神緊張會引起血壓升高，加重心臟的負擔，出現心律失常，如果是老人，還易引起心肌梗塞，腦出血等，非常危險。平時可以根據自身條件選擇適當的解壓方式：運動、聽音樂、默想等都是不錯的。

4、定期體檢

特別是有心血管疾病史的人，要做到預防第一，普通的心電圖檢查都可以發現潛在的猝死徵兆，有助於及時規避風險。

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