不懂經絡穴位怎麼經絡養生？照著這樣做就行，超簡單

經絡養生是中醫養生保健的一種，很多人會說自己不懂經絡呀，該怎麼保健呢？其實，對於不懂穴位經絡的人，也可以直接拍打自己的身體來進行養身保健。拍打的時候要注意保持全身放鬆，將五指閉合手微微拱起形成虛掌來進行拍打。

拍拍頭頸

站立或坐著都可，目視前方，保持身體放鬆，肩膀跟手肘都要注意放鬆。舉起雙手用虛掌拍打頭部和頸部。從後頸部逐漸往上的方向一直拍打到前額的部位，再從前額逐步拍打至後頸除，重複5-8次。

拍拍肩手

站立或坐著都可，身體放鬆，用左手虛掌拍打右肩右上肢，右手拍左肩左上肢，每次拍打一百次。注意拍打上肢的時候四周都要顧及到。通過這種拍打方式可以預防肩酸、肩周炎、緩解上肢麻木、上肢肌肉發育不良等等。

拍拍胸背

全身保持放鬆，用左手從上到下拍打右胸，接著從下往上拍一次，同樣的方式用右手拍打左胸。兩側各拍打兩百次，接著拍打背部兩側各拍打一百次。注意是拍打胸部，儘管軀幹部位也能拍打，但是要注意避開重要器官，要避開肝臟腎臟等重要部位。

通過拍打胸背可以刺激到胸部皮膚和皮下組織，加速血液循環，增強新陳代謝和內分泌功能，起到預防各種疾病，例如心臟病、冠心病、肺氣腫等等。

拍拍腰腹

保持全身放鬆站立姿勢，往右轉動腰部時，用左手手掌拍打自己的右腹部位置，同時右手拍打左後腰部位。往左轉腰時，用右手拍打左腹，左手拍打右後腰。每側每個部位拍打兩百次。

通過這種拍打方式，能夠幫助老年人們刺激身體經絡，刺激皮下組織，加速血液循環，維持血管彈性，從而增加身體對外界疾病的抵抗能力。同時拍打身體能夠提高體內的白血球含量，增強細胞吞噬癌細胞能力。拍打身體還能通經活絡，刺激神經，維持中樞神經功能，提高生命力延緩衰老，拍打可以舒經絡，通氣血。

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