孕婦常吃這幾種食物，不僅能提高自身免疫力，還能讓寶寶聰明健康

孕婦在孕期吃的食物是小心又謹慎，生怕自己哪一點吃的不對，會影響到胎兒，今天小編就給大家整理一波孕期可以放心吃的食物，不僅能提高免疫力，還能讓寶寶聰明健康

西紅柿

西紅柿中主要的營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種——番茄紅素。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基。還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。

紫薯

紫薯含硒和花青素比普通紅薯高几倍，很適合孕婦食用，紫薯中含有豐富的蛋白質，孕婦食用對自身和胎兒身體健康都有好處。紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維，孕婦食用能有效緩解孕期便秘。

銀耳

孕媽咪在孕期臉上多少都會長一些斑，銀耳富含天然植物性膠質，能有效的去除黃褐斑和雀斑，有滋陰養顏的作用。

另外，奶製品和豆製品這些在孕期一定多吃，還有水果，水果含有豐富的維生素c，能夠補充足夠的維生素，孕期間是易上火體質，大棗這類補的食物要適量吃，而不是像別人說的一定要多吃。

祝孕期愉快！

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