一周6練減脂訓練計劃，在家就搞定，沒有瘦不下來的！

重在堅持，堅持就是勝利

這份一周六練的減脂塑型訓練計劃

無需任何健身設備

男女通用的混氧訓練計劃！

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

正式組之前，請先進行5分鐘左右的準備活動，兩個動作之間盡量不休息，整套動作結束後休息2分鐘。

根據自身體能情況，將每套動作做1-5個循環，配合相對健康的飲食，堅持6周你就會看到明顯效果！

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