失眠偏方，這效果杠杠的！

隨著現代人生活方式的多元化，生活坐息不規則，讓越來越多的人加入了失眠一族。

失眠主要可以分為入睡困難，易醒，早醒三類，其中入睡困難最為多見。

長期熬夜易致人肥胖，免疫力下降更甚者對大腦造成不可逆的損傷從而導致頭昏腦漲，記憶力衰退，反應遲鈍等問題。嚴重影響生活品質。

在這失眠者越來越多的時代幾種飲食治療失眠方法介紹給大家希望對大家有效。

浮小麥紅棗：

淘洗時漂浮在水面的瘦癟麥粒即浮小麥，具有養心除躁功效。取100克浮小麥，加15隻 紅棗，用文火煎煮，每日早晚分2次飲服；連棗帶麥服食，治失眠療效更好。

浮小麥

紅棗

2.蜂蜜棗仁治

將15克炒後研成細末的棗仁摻入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多夢。

蜂蜜

3.白糖酸棗仁

將20粒酸棗仁炒至半熟，研成細末，加少許白糖攪拌均勻，每晚睡前用溫開水送服，有養 心安神、促 進睡眠的功效。

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