天天曬早餐＃3周年特刊
#天天曬早餐#3周歲啦~~跟早餐幫的老友們提了一下，大家都感覺好神奇，我們最早的這一波人居然都堅持下來了。當然在這3年里也有人只是跟著走了一半，或者是一段，不管怎樣我都要感謝大家，一路上有你們的陪伴與支持，我們的早餐路才不會孤單。
最近我開心得像個孩子似的，張羅著一定要做一期3周年特刊，也許在別人眼裡我只是一個年紀不小、成天瞎忙乎、不知所謂、還見不到一分錢的傻蛋！確實，總覺得曬早餐的事與錢無關，無利不起早的事情真的不適合我。這些「無謂」的事情，我一直都做得很認真，很用心。我不知道別人怎麼看我，如果你認為只有去寺廟燒個香或者弄個慈善捐款才是做公益的話，那麼對不起，咱們不同路！
我認真數了一下從最初到現在還在堅持做早餐的人，真的不多，不過當初開始做早餐的也就十來個人，最後我們這支小分隊最終留下來了7個人（其中也包括我）。茫茫微博，這兩年曬早餐的相關話題是越來越多，但是你們一直都在，始終不離不棄，感恩ing。
很多人都覺得能每天堅持做早餐就已經很不容易了，何況還拍照發博發朋友圈曬，營養搭配且不說，圖片還這麼漂亮，也只有全職媽媽才有這個「閑情雅緻」搗騰這些吧？真的不是這樣的，我們早餐幫絕大多數人都是跟你一樣的上班族！而且3年早餐一直堅持到最後的、咱們這7位仙女，也全部都是職業女性。
下面我要給大家隆重介紹與我風雨同舟、一直力挺我到現在、我們#天天曬早餐#的元老級人物，有請我心中的女神們閃亮登場
早餐幫資深美食達人
小雨媽tqy
簡介：醫務工作者，有一個面臨高考的帥兒子，每天給兒子做各種美食與早餐，並受邀寧海電視台《媽媽的早餐》節目錄製。
愛生活，愛家人，愛自己！唯有愛與美食不可辜負……
小雨媽tqy的早餐
有人說：愛就是要在一起吃好多好多頓飯。自從娃上初中那一年開始，既是娃長身體的黃金時期又每天早上六點四十分鐘就要到校，考慮到在外面吃早餐既不方便也不衛生健康，於是我堅持天天早起做早餐，現在娃已上高三，一堅持就是五年。
每天早上，我會比娃早起半小時，甚至晚上就開始做好準備，既要有營養又得有顏值，葷素搭配、中西合璧的花樣早餐天天不重樣，然後用圖文並茂的方式記錄著點滴，每天早上陪娃一起吃早餐，簡單而快樂！
這五年的堅持曬早餐，認識了很多為愛堅持做早餐的媽媽，也帶動和感染著身邊不少的朋友一起做早餐，傳播正能量收穫滿滿。
曬早餐，不是為了告訴別人我家吃得有多好，而是為了有朝一日翻圖片時能被自己的這份堅持感動，同時也豐富了我的業餘生活，提高了廚藝，也養壯了一個嘴甜的食客——我親愛的娃。
小雨媽tqy
小雨媽tqyの寧海味
麥餅
生活既不是苟且，也不是詩意，日常無須驚天動地，一簞食一張餅便可果腹。
昨晚準備好的所有麥餅材料，早上擀成皮包上餡攤熟既有外婆的味道又有媽媽的味道……
炒垂面
不禁回憶起小時候媽媽的味道，也是最好的味道！昨晚上向母親討教做法，今日馬上付諸行動，蒸、過油湯、炒流程非一般炒麵，我願用一雙巧手，一顆慧心，為家人做上最美味的食物！
在深夜，在清晨，夜宵與早餐時光滴滴答答落進碗里，坐你對面抬頭望你，你的臉日漸脫去稚嫩，依稀看到了漸趨成熟的模樣，你是我的食客亦是我生命的延續，這份感情相安相暖……
早餐幫營養大咖
鄧嫣看海
簡介：新浪認證名博博主，營養師，自由撰稿人，美食DIY愛好者。注重健康的生活方式，已堅持四年為家人做營養早餐。
早餐，是一天能量的供給，精神上的，身體上的。而我願意在每一個安靜又美好的早晨，為家人做一頓營養豐富的早餐。認真的同家人一起享用，目送他們離開家門......
淺笑安然，歲月靜好，便是我想要的。三十天早餐不重樣，不一樣的營養，一樣的愛。
鄧嫣看海的早餐
我們總用光陰似箭來形容時間過的快，於我來說，好象沒多少時間觀念，每天平靜的過日子。感覺日子就該這樣吧，太陽升起做好家人的早餐，落下時迎接家人的回歸，我在之間快樂每一天。
直到有一天朋友喊：我們曬早餐有三年了！
三年了？時間具體到用數字來說出來時，才恍然：三年過去了啊！太快了！
是的，三年！1000多天，我們一起曬美食，談育兒經，說營養，除了收穫知識，還收穫了一群「吃貨」朋友。每當看到有人因為受自己的影響回歸早餐桌回歸廚房時，心如孩子般高興。
有人對曬早餐不理解，顯擺、得瑟。
每個人都有自己的生活方式，道不同不相為謀，做好自己。每一個曬早餐的人目的都不是顯擺和得瑟，而是出於對生活的熱愛。在每一個曬早餐的朋友身上，我都看到了閃光點和一種積極樂觀的正能量。生活本是一地雞毛，在一地雞毛里找到一份屬於自己的快樂並堅持下來，讓自己的幸福指數up~up~
加油吧，曬早餐的大姑娘、小媳婦兒們，我的生活因有你們而更快樂，很高興認識你們，每一個！
一個三年，兩個三年，我希望以後更多三年里我們攜手共曬。到我們都成老頭老太太的時候，彼此笑著說：老劉太太家今天吃大牛排了，討厭，又饞我們！老馬頭家今天燉魚了，看著真香！小趙婆又在家烤麵包了……
鄧嫣看海
鄧嫣看海の烘培房
餅乾
手指餅乾不僅僅只可以用來製作提拉米蘇，也可以用來做其他蛋糕及烘焙甜品的裝飾，而且，它鬆脆可口，直接當餅乾零吃吃也是十分好吃的。
對於北美洲的印第安部落，蔓越莓代表著營養和健康，他們用干鹿肉攪拌蔓越莓渣和油作成餅食用，也常用蔓越莓塗抹在傷口上吸收箭毒。可見蔓越莓的功效非同一般。而餅乾
是孩子不可缺少的零食，自製蔓越莓餅乾，孩子們即吸收了營養，又吃到了美味的零食，兩全齊美的事兒，動手吧！
奶油蛋糕
一早爬起來做個蛋糕，只為最佳口感，無添加無色素。昨天鄰居家小孩兒放學回來敲門：」阿姨我要吃蛋糕。」多可愛。他媽媽笑著說：「這有多方便，想吃就來敲門了」
好久沒做生日蛋糕了，天氣熱動物奶油真心不好操作。為了吃到嘴裡那一刻的口感，一大早5點爬起來做的，空調打到20度，邊瑟瑟發抖邊擠奶油，凍成狗但聽到吃的人說：「好吃！」什麼都值了！
早餐幫神話媽媽
蔡蔡可可
簡介：上班族，一個從不進廚房的媽媽，為了女兒的健康堅持了3年的營養早餐，並獲上海市婦聯頒發的「媽媽的味道」第一季愛心大使稱號。
簡單的事情重複做，重複的事情用心做。每天的早餐做出了一家人一天營養的開始、樂觀積極的態度、每天滿面的愉悅。
蔡蔡可可的早餐
早餐，是一天有「氣質「的開場。
報著試一試的心態，跟著#天天曬早餐#的幫主，也是我同事的她，自己動手開始做早餐，結果從來不做飯的自己「還不錯哦」！從此開始了#天天曬早餐#，從一開始的提前準備、構思到現在的「信手拈來」，已經三年了。這期間的歷程很有趣，因為我很享受清晨間做一份有「氣質」的早餐！
早餐，是一種生活態度。
自從有了妞兒，她醒得總是比我早；自從自己做早餐，我總比妞兒早起20分鐘。清晨，廚房裡、鍋碗間自然的」叮鐺「奏響了美妙晨間喚醒曲，妞兒在自然的「音樂」聲中舒展身體，愉悅地起床嘍！早餐桌上，悠閑地享用早餐，和妞兒隨意笑著聊著，美好的一天就此開始！
早餐，是一座城池。
簡單的事情重複做，重複的事情用心做，做早餐這件事，一路走來發現自己比想像的更加優秀！
在平淡無奇的生活中，天天做早餐是堅韌和努力的結果，早餐桌，有著別樣的詩和遠方。
早餐，做出了一家人一天開始的營養、做出了一家人積極的生活態度、做出了一家人每天滿面的愉悅！
精緻的生活從來不貴，窮的不是物質，而是生活態度！緩慢認真的生活，體會身邊的花開，雨落......
蔡蔡可可
蔡蔡可可の健身與閱讀
健身
第一副功成身退，第二副繼往開來
閱讀
在不安的世界裡，做一個安靜的人，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。
里約奧運看「巴西」，那裡的人們，生活簡單，陽光燦爛，有錢沒錢，天天過年。
早餐幫文藝才女
辣椒紅成媽
簡介：上班族。巜味道寧海》美食專欄特約作者。有個愛跆拳道的酷兒子，每天除了保證營養的供給，還經常自製各種美食和下午茶。
愛就是在一起，吃很多很多餐飯，我想從早餐開始，你呢？
辣椒紅成媽的早餐
生活需要一種儀式感，早餐也是，不僅僅是滿足能量的需求，更是打開美好一天的按紐。
時光飛逝且快又慢，參加#天天曬早餐#不知不覺已三年，在美女群主指尖留雲的帶領和堅持下，來自全國各地的網友們一起分享早餐的正能量，分享早餐的花式做法，分享早餐期間，也收穫了好多志同道合的好友和粉絲，這也是我們始終堅持天天曬早餐的一種力量吧！
我相信，一件事只要你堅持得足夠久，「堅持」就會慢慢變成「習慣」，原本需要費力去驅動的事情便成了家常便飯，雲淡風輕。
一日不過三餐，生活從早餐開始，必須認真對待，不要辜負了生活也糊弄了自己。各位，讓我們一起天天曬早餐吧！
辣椒紅成媽
辣椒紅成媽の手作
肉粽&甜點
每個節日都連接著一個食物，端午節當然要吃粽子，我們家愛的是鹹肉蛋黃粽，可惜沒買到出油的鹹蛋，成媽只好腌了上好的五花肉作餡。匆匆百度了包法，琢磨了下，儘管手法不嫻熟品相不佳，味道倒蠻好也沒漏米也是算是對傳統美食的一種致敬吧，我相信：傳承美食，也是傳承一種文化。
一人一杯自製的水果仙草芋丸，嘿嘿，紫薯、芋頭加木薯澱粉，純手工搓制大小形態各不相同，成媽要的就是這隨性的風格；再將芋圓仙草芒果椰汁任意添加，直至杯滿裝不下，兒子要的就是這任性的滿足……哎喲，娘倆都是大號的滿足，吃貨的幸福就是這麼簡單
立夏蛋&手作包
一些老傳統還是要有的，立夏蛋立夏飯一樣不能少……
花了一個晚上的時間，手工縫製了一個包包，感覺很大牌哦，有木有？有木有？嘿嘿，下次，我必須做一個植鞣牛皮的包包，體會下大咖們所說的植鞣牛皮「養牛」效果，我們約不？
大家有沒有注意到那兩杯甜品擺放的位置？偷偷告訴你，那是她家陽台的一角。
不會吧？不是咖啡館？
NO、NO，絕對不是！其實關鍵點不僅僅是這個，而是黑板上的字，好好仔細看看吧，超級有范和專業，有木有？給大家劇透一下，那是成爸寫的！
真噠？
千真萬確，趕緊膜拜吧
本來想把7仙女都挨個兒介紹一下的，但是窗前小燈和青青翠竹鬱郁黃花ly由於各種原因沒能跟大家見面，稍稍有點小遺憾。不過她倆說了：「3周年特輯雖然無法參加，但早餐依舊會繼續！」謝謝親愛的們，愛你們（比心）
很多媽媽還有爸爸（現在咱們早餐幫已經有好幾個爸爸的加入了哎！）都覺得自從加入了#天天曬早餐#以後學到了很多東西，無論是烹飪技術、營養搭配、擺盤攝影......都有了不同程度的提高和進步，下面請欣賞部分成員們的前後早餐對比圖。（排名不分先後）
早餐幫成員の早餐對比圖
早餐幫成員の早餐對比圖
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「不跟別人比，只跟自己比。」這是最近小玥老師經常跟我說的一句話，通過早餐對比圖嚴重發現自己進步不少吧？真替大家高興，你們都很用心，用心的人必定會有進步，繼續加油哦~~
經常聽到這麼一些話： 「我每天早上一早就要上班，哪兒有空做早餐!""我不知道每天做點什麼才好？「「天天曬早餐？瘋了嗎？天天曬！誰有這個閑工夫！」其實很多事情的根本就在於你想不想做，想不想做好？不想做的事情你能找出千千萬萬個理由，而想做的則一切都不是問題。
不要再找那種"我很忙，我沒空」的理由去搪塞自己了，也不要再說「只有全職媽媽才有精力每天做早餐」，事實都已擺在面前，我們早餐幫每天5點半就開始有人發圖曬早餐了，而且餐餐不馬虎，葷素搭配乾濕粗細，沒有一個營養素落下的，而且我很負責的告訴你，他們都是上班族。
3年的早餐生活，身邊活生生的例子太多太多了，現在越來越多的人都深深感到早餐是多麼的重要性，我很開心有越來越多的人有這個意識，加入到#天天曬早餐#的隊伍中來，他們越曬越帶勁兒，紛紛跟我說：「喜歡自己現在的生活方式，喜歡自己的現在樣子，感覺一切都是那麼的美好！」
確實，我也越來越喜歡現在的自己，我也相信以後一定會越來越好！我不知道#天天曬早餐#將來會發展成什麼樣？神經大條的射手座總是不知道自己手裡拿了把槍到底要幹嘛？不過我會努力，儘力，盡我的所能，用心帶領好大家認真做好每一天的早餐，不忘初心！
最後，感謝大家的陪伴和支持，也感謝我們的大當家趙偉，參謀長曹小強，還有經常為群做義工的小豬魚兒媽媽、手感人生、嘉興茉......還有好多好多曾經幫助過我陪伴過我的人，謝謝大家
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研究表明，不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補充，所以每天都應該吃早餐，並且吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營養素。
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※美味食譜＃之本周早餐
※不用發麵就能吃到的早餐餅，明天就做
※石灣城事湖山阿珍早餐店
※這位奶奶做出了世上最珍貴的愛心早餐
※十分鐘快手早餐，西紅柿厚燒蛋，營養有味道！學起來
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