生活中的這些養生小知識，趕快get！
養生
09-18
生活中九個起著神奇養生功效的3分鐘：①刷牙持續3分鐘；②水沸後再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④睡醒後賴床3分鐘；⑤生氣不超過3分鐘；⑥如廁不超3分鐘；⑦每天腹式呼吸3分鐘；⑧運動間隙歇3分鐘；⑨開水泡茶3分鐘。
①順：養生跟著季節走，秋天要養肺，早卧早起，情緒安寧；②靜：讓心安靜下來，放慢生活節奏；③修：修身行善煩惱少，寬以待人，淡泊名利；④調：多做深呼吸；⑤補：秋天多吃應季水果和栗子等堅果，多吃百合、藕、杏仁；⑥固：固精、氣、神，節慾，少熬夜，控制情緒。
秋天煩躁，多按合谷:
秋天一到，很多人心情也跟著憂鬱、煩躁了起來
中醫認為肺與秋相對應，如果秋天肺內氣血運行
受干擾，就容易引發「悲秋」的心態。
此時，可多按位於虎口的「合谷穴」，幫助肺臟排毒。肺氣運轉正常，心情自然就開朗樂觀了。此外，還可以多做深呼吸，排出身體廢氣，讓我們的肺更健康！
