「秋季鍛煉好時節」的說法不科學

炎熱的夏季已過，涼爽的秋季如期而至，不少人以為鍛煉身體的好時節到了，於是在鍛煉時索性加大運動量，大有不到大汗淋漓決不罷休之勢。

但是，從中醫養生的角度看，這樣的鍛煉方式弊多利少，不利於身體健康。

中華傳統醫學歷來認為，人在大自然生存要順天應時，與大自然「天人合一」，即人的生活節率應隨大自然的變化而變化。就秋季而言，大自然在秋天的氣機趨向是收斂，不再是春夏的生髮了。所以，人（包括其他動物）也應該收斂精氣神，使臟腑得到養護，進而為冬季的收藏做好充分準備。在運動上，應該是小汗或微汗而止。運動後有頭腦清醒、渾身輕鬆的感覺，這樣才會收到好的鍛煉效果。反之，只能是耗神費力，對身體不利。

如果你在春、夏、秋、冬四季都能按大自然的生、長、收、藏規律養生保健，那健康長壽一定會與你結緣的。

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