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「秋季鍛煉好時節」的說法不科學

炎熱的夏季已過,涼爽的秋季如期而至,不少人以為鍛煉身體的好時節到了,於是在鍛煉時索性加大運動量,大有不到大汗淋漓決不罷休之勢。

但是,從中醫養生的角度看,這樣的鍛煉方式弊多利少,不利於身體健康。

中華傳統醫學歷來認為,人在大自然生存要順天應時,與大自然「天人合一」,即人的生活節率應隨大自然的變化而變化。就秋季而言,大自然在秋天的氣機趨向是收斂,不再是春夏的生髮了。所以,人(包括其他動物)也應該收斂精氣神,使臟腑得到養護,進而為冬季的收藏做好充分準備。在運動上,應該是小汗或微汗而止。運動後有頭腦清醒、渾身輕鬆的感覺,這樣才會收到好的鍛煉效果。反之,只能是耗神費力,對身體不利。

如果你在春、夏、秋、冬四季都能按大自然的生、長、收、藏規律養生保健,那健康長壽一定會與你結緣的。

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