四個字告訴你，瑜伽為何從右側開始

練瑜伽時，你是從哪側開始的？

為什麼要從這側開始呢？

我想大多數人對第一個問題的回答都是：右側。而對於第二個問題，想必應該是：老師都是從右側開始。可是，我們有沒有想過，為什麼要是右側呢？是一直以來的習慣？還是有什麼深層次的科學道理？今天，小編就和你好好聊聊這個問題。

作為一個主張身心和諧的健身運動，瑜伽更關注體內能量的平衡。這首先就體現在瑜伽動作的對稱性，不管是從身體的哪一側開始，一個完整的瑜伽動作都需要左右兩側動作的對稱與連貫，以及呼吸與身體伸展的協調，從而完成能量的守恆。

有個詞兒叫，祖傳...

瑜伽源於古印度，所以當地文化對瑜伽的影響必然是根深蒂固的。在印度文化的傳統里，右手是禮貌、神聖的象徵，接受禮物或是吃飯，往往都只使用右手，左手則只能在衛生間里使用，就連踏入新建築的時候，也必須是右腳先行，進而演化出右側至上的習俗。

所以，當瑜伽先祖在練習瑜伽時，便理所當然的從右側開始。生於一個時代，便有了那個時代的烙印，無所謂好壞，只是對歷史的銘記。

從這點來看，右側開始只是文化習俗所致，因此從哪一側開始練習的說法也便沒有了好壞、對錯之分。

然而，古人從瑜伽中的收益難道和方向的先後真的毫無關係么？

還有個詞兒，叫，科學...

當我們非要刨根問底非要討個說法的時候，科學家用鐵證如山的科學依據，給我們的思維蓋了印章！

研究人員發現，從生理學和解剖學來說，從右側開始練習瑜伽有著極其重要的原因。

從腸胃運動的方向來說，順時針的腸胃運動就順應了瑜伽從右側開始轉向左側的練習規律，身體動態帶動體內結構的運轉，整個身體的運轉極為和諧。身體的扭動與體內腸胃的運轉相互統一，同時促進了腸胃的通暢，就健康方面來說，便顯得極為關鍵了。

再者，心臟處於身體左側，右側的先發運轉將帶動分支血管的流動，從而促進血液的流通，打通血管通道，整體的循環顯得順暢、協調，體內血液運轉的協調對整體身心的貢獻不可小覷，也正符合了瑜伽健身的理念。

還有，右側肢體的運動與左側大腦的思維密切相連，左側大腦激活後會支配身體的運轉，當進入左側肢體運動時，便是右側大腦的領地，恰好，右大腦是負責創造力、靈感和冥想的功能，這正符合瑜伽運動之後的冥想狀態。

由此來看，瑜伽練習由右側開始的觀點還是有一定道理的。當然，任何事情都沒有絕對只說，尤其對於瑜伽，因為瑜伽本是為了自己身心的和諧，不論觀念怎樣，重要的是在瑜伽的練習中找到最適合自己的方式，找到身心平衡的核心。

瑜伽的字典里，最美不過是在練習過程中，豐富了人生，緩和了心態，看淡了瑣事，遇見了更好的自己…

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