美麗女人都知道的補血食療方法

女人臉色容易蒼白，經常頭暈，很可能是貧血惹的禍，那麼人如何應對貧血呢？其實對付貧血，我們可以通過食補的方式，多吃些補血食物，養出紅潤氣色，做一個美麗女人。那補血的食療方有哪些，又要如何吃呢？下面跟51養生網小編去看看吧！

補血食療方一：花生大棗豬蹄湯

先將豬蹄洗乾淨，切成塊狀，然後放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開後，再加入洗乾淨的大棗和花生，熬熟即可食用。

食用方法：可每天食用，能夠起到補血的功效，可治療缺鐵性的貧血。

補血食療方二：桂圓當歸燉雞

將雞洗乾淨後，切成塊狀，放入鍋內，加入適量的水，將雞煮至半熟，放入當歸、桂圓，然後燉熟即可。

食用方法：飲湯吃肉，可每天食用，可治療缺鐵性的貧血。

補血食療方三：豬肝菠菜湯

將菠菜和豬肝洗乾淨後，放入鍋內，加入適量的水，熬成湯即可飲用。

食用方法：每天可以飲用一次，菠菜和豬肝都能養血補血，此湯具有補血的功效。

補血食療方四：銀耳紅棗粥

先將銀耳洗乾淨，泡發，然後將大米洗乾淨，放入鍋內，加入適量的水煮滾，在放入洗乾淨的銀耳和紅棗，然後煮至米熟即可。

食用方法：可以每天食用，早晚一次。這粥能夠健脾補血，適合貧血體虛者食用。

補血食療方五：桂圓蓮子蕊粥

先將桂圓，蓮子蕊和花生洗乾淨，再將小米洗乾淨，放入鍋內，加水煮滾，放入桂圓、蓮子蕊、花生，然後一起熬成粥，即可食用。

食用方法：此粥也可以每天食用，早晚一次，能夠起到補血的功效。

補血食療方六：党參紅棗茶

將適量的党參和紅棗，加水煎成湯，代替茶水飲用。

食用方法：每天可以飲一兩杯，能夠養血益氣。

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