飯桌上的天然「二甲雙胍」，比吃藥管用，你吃了嗎？

隨著生活水平的不斷提高，不良的飲食習慣也隨之而來，同時，糖尿病這種富貴病也隨之而來了!糖尿病對生活的影響相信大家都能了解，經常談到糖尿病而色變，尤其是糖尿病帶來的併發症，嚴重危害著人們的生活質量!

其實我們日常生活中很多的富含營養的物質，就是天然的降糖葯，吃飯時多動二下筷子，有時比吃藥管用。

西蘭花葉中富含大量維生素C和鈣元素，這個對於保護糖友胰島功能，維持正常的糖代謝意義重大。西蘭花葉中含有的硒、黃酮類物質和抗氧化劑等物質，既可以起到輔助降糖作用，又可以起到降低血壓的作用。

蘑菇含鈣、磷、鐵、鋅、碘等微量元素及多種氨基酸、維生素，有安神、降壓、降糖、開胃消食、化痰理氣、抗癌的功效。

海帶中含有60%的岩藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

大豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加。

糖尿病人的飲食控制：

1.控制每日攝入食物的總熱量，以達到或維持理想體重為好。

2.食物的成分應該是低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。

3.高纖維飲食。多選擇如粗糧、蔬菜等食物，利於血糖和血脂的下降及大便的通暢。

4.清淡飲食，少鹽多喝水。

5.堅持少量多餐，定時定量定餐。

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