天涼了，寶寶「秋凍」有講究！

一場秋雨一場涼，老話說「春捂秋凍」，春天要穿暖和些，秋季就要適當凍一凍。

而很多媽媽怕凍著寶寶，急急地給孩子添上厚衣服。

有的媽媽則認為寶寶「秋凍」才能保寶寶健康。

那麼，對於孩子來說，秋凍適不適合？究竟怎麼做才最科學，最能維護寶寶健康？

1

「秋凍」有必要嗎？

實際上，秋天，家長給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。

因為寶寶的體溫一般都比成年人高，而且活動量大，但體溫調節中樞卻不成熟。

捂得過多，寶寶出汗後很容易著涼，引起發燒、感冒等疾病。

其實，「秋凍」之說是符合健身養生的科學道理的。

如果不是體弱兒童，適當「秋凍」，逐步對寶寶進行耐寒訓練，反而對健康有益。

2

「秋凍」應該咋穿衣？

有的媽媽認為，秋凍就是秋天跟夏天穿一樣的衣服，那就錯了！

秋天晝夜溫差大，這樣穿很容易著涼。

想知道寶寶冷不冷，不是摸手腳，是摸寶寶的後背和腋下。

如果這兩個部位是溫暖的，就說明寶寶不冷。

正確的穿衣原則：

1歲內的寶寶，比大人多穿一件。

1-3歲的寶寶和大人穿一樣就行。

3歲以上的寶寶，直接問寶寶就行。

3

怎樣進行「秋凍」最合理？

對寶寶來說，體溫調節功能有待完善，忽冷忽熱比成人更易染病。

即使要凍，也不可操之過急，應從耐寒鍛煉開始，逐步進行。

添衣需循序漸進

氣候剛轉涼的時候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服。

要循序漸進，逐步添加。

在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝而增加產熱量。

從而有效提高機體對氣候變化的適應性。

開窗通風

寶寶在家一定得多開窗通風，房間內通風換氣，能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

適當進行冷鍛煉

多用冷水洗手、洗臉，讓寶寶感受冷熱變化的刺激，有利於增強寶寶抵抗力。

多參加戶外活動

為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，就可帶孩子到室外活動。

運動不僅可以促進血液循環，而且可以促進消化和吸收，加強呼吸系統與新陳代謝的功能。

還可以提高機體的免疫力，增強肌肉的耐寒及抗寒能力。

保持衛生，預防病毒

秋天容易傳播病毒，寶寶從外面回來，媽媽一定要做好清潔工作，勤給寶寶洗手。

4

「秋凍」還需注意的是 ：

循循漸進

秋凍不能以偏概全，如果氣溫驟降，室內外溫差大，還一味秋凍的話，很容易引發感冒發燒。

所以秋凍適合初秋時節，爸媽要密切關注天氣變化，根據溫度決定增減衣物。

因人而異

秋凍並非所有的寶寶都適合，要看寶寶的體質。

剛出生的嬰兒、體質弱的寶寶、免疫力低下、哮喘、肺炎的孩子，是不能經歷秋凍的。

這些寶寶對氣候變化更加敏感，會增加身體負擔。

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