一周減脂運動訓練（初學版）

之前發布過的食譜中提到，在控制飲食的前提下，做上適量的運動，可以讓減脂進程進行得更加好更加快，那具體要怎麼實施呢？

下面給出具體的訓練計劃：

一周之中，只要選3-4天進行運動就可以了，運動過於頻繁，身體就顯得過於勞累了，間隔著練，也更容易堅持，畢竟當有不可抗力因素導致無法鍛煉的時候，還有後面的機會。

Ps.大家做完運動記得要拉伸哦，拉伸的時候所拉伸的部位有酸酸的感覺就可以了，持續15s哦~

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