練太極拳能得到什麼

引子

5月的時候在陳家溝，有一次和朱老師打電話，感慨在圈子裡認識的人越來越多了，文章就越來越難寫了。朱老師說，不用管別人，只要就事論事，表達你想表達的就好。

比如可以寫寫練太極拳能得到什麼呀。

徐曉東打雷雷之後，朱老師說過，健身和養生有什麼區別，健身是拿石頭鑿出一個碗，養生也是同樣石頭鑿出一個碗，不同的是，碗里是有水的。

這個水是明理，是智慧，知進退，不亂來。

我覺著是這樣子，但是什麼是拳帶來的智慧，自己的感悟還不夠多，不足以付諸筆墨。

因上努力

直到有一次，我在師父院子里練拳的時候，師父的一句話讓我覺得，可以寫一點點了。

當時我練到單鞭，左手打開的時候，要用下盤的轉沉催動手打開。想著在師父眼前，我得做好一點嘛。本來動作到這裡意氣不夠，沒松沉好，我就使勁往下沉，再使勁想用胯腰撬動手的動作。

這時師父看到，突然說：不要恨。

我聽了明白，師父看出我在刻意使勁了。原來還有「恨」這一說，還挺形象的。

師父接著說：你剛才那是恨拳，是不對的。不要恨，不要貪。

我「噢」了，繼續把動作走下去。

過幾天看到師父教文廣師兄的時候，也說「不要貪」。文廣師兄空閑時間少，來陳家溝就一心琢磨拳，想要儘早的體會到更多。

柔韌力量意氣是因，感受是果，任何越過因直接去追求感受的行為都有失偏頗。非要找到感覺，就是恨，非要找到更多感覺，就是貪。

讀書、跑步、健身、學英語，一般是越刻意越進步快。為什麼偏偏太極拳，不能通過刻意去追求？大概因為，刷數量使你喪失注意力，在意效果使你忽略內在。而太極拳比其他活動都精細，用意識控制筋肉骨骼，需要敏銳的覺察，全身心的投入。它本身就要求一種復歸天機的意味，後天的雜質，去掉的越多越好。

不刻意就是從因上努力，從果上隨緣。我們生活中常有做一件事就在期待結果的時候，比如公眾號發完一篇文章，隔會兒就忍不住看看閱讀量是多少了，事後想想完全沒用嘛，有這些精力不如干點別的。如果能控制精力的流向，做有用的事，做起決定作用的事，其他的不操心，人就輕鬆很多了，效率也會高多了。

練拳是一種很好的心念練習，身體的感覺會反饋出你有沒有全神貫注，你會觀察到自己的起心動念。「只培其根，勿作枝想，勿作葉想，勿作花想，勿作實想。」如果能在練拳中做到了這些，在其他事情上，也可以遷移過去。

敬除習氣

陳鑫《陳氏太極拳圖說》開篇便講「敬」，「學太極拳不可不敬。不敬則外慢師友，內慢身體，心不斂束，如何能學藝？」在修行的人眼裡，敬是最方便的護身符，人人都有機會理解和做到，雖不能保人覺悟解脫，但時時保持誠敬，就遠離了絕大部分煩惱與禍患。

學拳是個淘汰賽，把習氣重的全淘汰掉了，除非自己改變。為什麼呢？

起初學拳架的時候，亦步亦趨的跟在老師後面，一個定勢只要老師不喊停就一直擺在那裡，等著老師糾正完其他人的動作再糾正自己的，然後再保持體會正確的動作，直到老師糾正完所有人的，喊收勢，才起來。肌肉酸痛難耐的同時，也在悄悄長力氣，身體得到對於拳的最初記憶。不想受這個苦，停幾秒鐘就收了的，老師根本沒有機會給你糾正動作。

第一輪淘汰完畢，學會拳架了，很多人會有個霧裡看花的迷茫期。開始納悶，我的動作基本正確了，那麼和練了許多年的比，有什麼不一樣？練久了的人是哪方面厲害了？去問老師，老師說，「功夫更深了」，啊，那麼什麼是功夫？老師可能會告訴你「整勁」、「合勁」，但是這時你水平不到，並不能真正理解。

這就是很多人把熟練的拳架打了多年的原因。可能沉湎於似是而非的網路文章里，可能開始神化太極拳認為我輩很難理解，可能抱怨老師不給真傳，可能覺得，太極拳也就這樣子了吧。

其實大道一直在前方等著你，看你自己有沒有主動追求了。只要按照已知的動作要領勤加練習，並尋師訪友，實事求是的探討，總會穿過迷茫期的。「一層功夫一層理，功夫不到理不明。」練習勤奮認真的人，基礎好，遇明師教一教，就能得到東西了，老師也喜歡教這樣的人。

第二輪淘汰完畢，你堅持到有人願意引導你深入了。老師傳授你功法，你高興的如同撿到寶貝，殊不知真正考驗才剛剛開始。寶貝並不是給了你就是你的，要練到身上才是你的。有的人滿足了好奇心，行動跟不上，沒有堅持練。有的人急於求成，被其他東西吸引，偏離了正道。

第三輪淘汰完畢，你終於把老師教的東西練到身上了，周圍的讚美之言和關注越來越多，你也覺得自己練的好了，言行之中開始貢高我慢……

如此等等。拳品如人品，拳能練到哪一步，取決於心性。若要把拳練好，就要時時「行有不得，反求諸己」，及時修剪掉不好的習氣，這就是個修心修身的過程。

《圖說》中，從「經論」至「推原解」、「著解」，都和宋明理學、王陽明心學一脈相連。看陳氏太極拳門規戒律中，唯有「不可嗟懈習拳」一條說的是關於拳，其他一條條看下來，都是在否定壞習氣，除掉主幹外的枝枝蔓蔓，只留「大中至正之理」，在講如何做一個大寫的人的。

其餘

拳是身心性命之學，你通過它找到了更完善的自己，就是以武入道。當然，也可以以畫入道，以琴入道。當你練拳的時候，感到和大地有一種溝通，感到自己的存在，不因任何外物增減，也不因任何褒貶損益的存在，這時想起「心凝形釋，與萬化冥合」，「獨與天地精神往來」的字句，就會明白，古人誠不余欺也。

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