備孕吃的精細懷孕要吃的精準飲食是第一道關口！

最新 09-18

備孕懷孕吃什麼好榴槤號稱水果之王，吃不慣的人可能會覺得那股味道兒有點刺鼻，但是對於榴槤的忠實粉絲來說，那簡直是美味得不得了，恨不能一天吃上一個，既能一飽口福，又能養顏補營養。

浙江諸暨有個孕媽劉女士，因為聽說榴槤營養特別豐富，加上自己本身就愛吃，所以在榴槤大量上市的時候，幾乎每天都會幹掉一個榴槤，本想著給肚子里的胎寶寶也補補營養，沒想到反倒是自己體重飆升，一個月以後，居然還因為肥胖引起了妊高症！

醫生說，榴槤屬於高熱量高糖分的水果，多吃容易發胖。孕婦在懷孕期間體重增長最好不要超過25斤，尤其是本身較肥胖的孕婦，增重盡量控制在15到20斤，因為如果肌肉不是很發達，生產時人越胖越使不上勁。肥胖還會使陰道組織豐滿，不利於生產。

所以榴槤味道雖好，但不要貪食哦，講究「適當」二字最好。除此以外，還有一些孕期需要注意的飲食問題，孕媽們快get起來~

新鮮蔬果要多吃。

新鮮蔬果裡面含有豐富的維生素，能夠維持人體日常活動所需，其中維生素C以及維生素E對於促進排卵有非常好的作用；同時蔬果大多呈鹼性，有研究證明，如果備孕期間父母體質偏弱鹼性，那麼生出來的寶寶會比酸性體質父母生下的寶寶聰明一倍，或者可以選擇一些類似鹼益佳兒高鹼食品，它能夠全面均衡補充孕育所需的關鍵營養，有效降低胎兒的出生缺陷，對備孕媽媽是很有好處的。