吃飯時動不動就出大汗，難道是大病前兆？

出汗是人體正常反應，從而導致汗孔「開合失職、統攝無權」，「肺氣不足，衛陽不固」，出汗多最容易耗損衛氣，尤其是對身體虛弱或平時不怎麼鍛煉的人來說，過多的出汗會降低身體抵抗力，讓人容易感冒，或出現腸胃、關節不適等癥狀。

【以下三部位出汗多就要注意了：】

【1】心窩、胸口多汗

多見於一些腦力工作者。這些人還會伴有精神倦怠、食欲不振等表現，屬於思慮過度引起的心脾虛，可通過適當運動，如慢跑、打籃球等來釋放壓力，調節身心。、

【2】手足心多汗

若手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱。若手足心多汗伴隨腹部脹痛，便秘，多屬腸道中有積糞的熱證。

【3】頭出汗過多

若暴飲暴食後頭面部大量出汗，同時覺得上腹脹滿、不想吃飯、口渴，可能是積食的表現，可通過減少食量、飲食清淡來調理，也可吃些助消化葯。如果同時出現肢體沉重無力，胃脹，身體發熱，想嘔吐，舌苔厚膩，則提示脾胃濕熱，要注意飲食清淡。

這三處汗多者多為脾胃虛，再加上我們在長夏酷熱難耐，吃各種冰涼、生冷的食物，濕氣趁機而入體內，這時，我們應該食一些健脾祛濕的食物。

1、水芹

有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

2、薏米

薏米有健脾利濕、清熱排膿功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。、

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡，放入煲中加水煮爛熟開。

薏米蓮子羹

用料：薏米 50克 ，蓮子30克

做法：蓮子洗凈去芯，全部放入鍋中煮熟，加入紅糖即可。

3、洋蔥

洋蔥具有化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，這些大家都是知道的，它適用於咳嗽痰多、小便不利等一些癥狀。

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