你知道生活中哪些食物健脾消腫最好嗎？ 這些常見的食物你知道幾種，「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您介紹。

1 / 7 小米：最理想的滋補品

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱及脾胃虛弱的女性更適合食用它。

2 / 7 薏米：健脾去濕增食慾

薏米是常用的中藥，又是普遍、常見的食物。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿、增加食慾等功效，為常用的利水滲濕葯。

3 / 7 黃豆：健脾益氣宜常食

黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常食。由於大豆異黃酮與雌激素的分子結構非常相似，因此黃豆又被稱為植物性雌激素，是更年期女性保健的最佳食品。

4 / 7 苦瓜：健脾開胃利尿活血

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

5 / 7 冬瓜：消腫避暑清熱生津

冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等女性患者食用，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜性寒味甘，清熱生津，避暑除煩，在夏日服食尤為適宜。

6 / 7 木瓜：健脾消食宜吸收

作為水果食用的木瓜實際是番木瓜，甜美可口、營養豐富，有「百益之果」的雅稱。現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功效。

7 / 7 香蕉：潤腸護胃強肌力

香蕉是廣大女性朋友鍾愛的減肥佳果，含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量。香蕉性寒，能清腸熱，味甘，能潤腸通便，可治療熱病煩渴等。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

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