全年滋補養生在於秋天，吃魚吃肉不如吃它，有助於降低血清膽固醇
養生
09-18
古話說的好，吃魚吃肉不如吃豆。 這是因為豆類食品幾乎不含膽固醇，卻含有豐富的磷脂和豆固醇，有助於降低血清膽固醇。對於中老年人秋季養生非常適合。
黃豆豬腳湯： 黃豆有「植物肉」的美稱。黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇，都能明顯改善血脂和膽固醇，降低患心血管疾病的幾率。
鹽水毛豆： 毛豆含有植物性蛋白質、鉀、鎂、B族維生素和膳食纖維，可有很好的保護心腦血管和控制血壓。
紅豆紫米粥： 紅豆能清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。
綠豆湯： 綠豆含豐富的維生素A、B、C，有降血壓作用，具有潤喉止渴、清熱益氣、解毒利水等功效。
