健身減肥沒效果？那你肯定做了這些事！

健身並不是那麼容易的事情，並不是所有的人都能享受到健身成功後的喜悅！有很多人健身是為了減脂，通過健身來減肥是最棒的選擇！但是這也是眾多減肥方式中最具挑戰性的減肥方式！

健身減肥沒效果？那你肯定做了這些事！

一、有氧運動量不夠，要知道脂肪的消耗大部分是在有氧運動期間分解成水和二氧化碳被你呼出體外的！

二、熬夜或者睡懶覺，不要讓你的器官疲勞駕駛！更不要讓你的器官變成懶蟲！

三、不吃早餐，不要以為不吃早飯就是減肥！開什麼玩笑！結果餓的中午狂吃一頓有意思嗎？少食多餐！

四、不愛吃蔬菜，你已經在控制脂肪和糖的攝取了再不吃蔬菜就不怕生病嗎？

五、喝啤酒，喝含糖飲料，不要問為什麼！減脂期間拒絕的食品！

六、吃油炸食品、垃圾食品，這個同上

七、喝水少，運動出汗後人體失去了大量水分，記得補水！減脂期間多喝水最好控制喝水的時間和量！！！

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