李小龍恐怖的背闊肌 原來是這樣練出來的

李小龍的背闊肌用恐怖這個詞來描述一點也不為過，一個練武術的他的背闊肌維度竟然已經達到了健美運動員的水平

上面這種圖片就是李小龍在電影猛龍過江里的鏡頭，恐怖的背闊肌一覽無餘，倒三角身材更是讓人垂涎，下面小編給大家介紹一下倒三角肌肉身材的鍛煉方法

以下是用於鍛煉「倒三角」的7種抗阻訓練方式：

倒三角訓練第一個動作：直臂下拉

倒三角訓練第二個動作：仰卧啞鈴上拉

倒三角訓練第三個動作：寬握引體向上

倒三角訓練第四個動作：器械划船

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倒三角訓練第五個動作：啞鈴划船

倒三角訓練第六個動作：啞鈴側平舉

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