以為腳抽筋只是缺鈣，其實不知道這是大病將至的徵兆

小腿抽筋就是腓腸肌痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮，也是痛性痙攣中最常見的一種。一般人抽筋後的第一反應就是身體缺鈣了，其實不然。

1、肌肉疲勞導致相對供血減少：人體疲勞過度是小腿抽筋的原因之一，白天太累了就會造成晚上腳部供血不足而抽搐。

2、體內乳酸堆積：很多人在做劇烈運動前很少會做好熱身運動，所以身體一直都會處於緊張狀態。腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間又太短，導致乳酸堆積，肌肉的收縮與放鬆難以協調，於是就會引起小腿肌肉痙攣。

3、疾病問題相關：營養元素的缺乏往往也是引起疾病的重要因素，小腿抽筋也與低鈉血症、低鉀血症或低鎂血症相關。由於人體內缺乏這些元素，導致血液電解質紊亂，就會引起小腿肌肉痙攣。

若出現這些情況可以按住小腿反方向拉伸，可以有效緩解抽筋的癥狀。

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