穴位 | 防治「滑鼠手「，大陵可幫忙！

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大，言其高大，心包代心主行事，其位高任重；陵，指丘陵，堆積之意；該穴為心包經原穴，是經氣聚集、起源之處，故名大陵。

調氣止痛  

大陵穴

滑鼠手

，又名腕管綜合征，是腕管內壓力增高導致正中神經受卡壓而出現手指麻木、腕關節疼痛等系列癥狀。常見於長時間執筆書寫及使用電腦的人群，如教師、程序員等等。利用手上的大陵穴，可以幫您做好「滑鼠手」的防治！

大陵穴，是手厥陰心包經的輸穴、原穴，具有調氣止痛之效。中醫認為「不通則痛」，筋脈失於氣血濡養則麻。教師、程序員等人群由於使用滑鼠長時間工作，手腕固定姿勢，導致局部氣血阻滯不通，故而出現手指麻木、腕關節疼痛。

按揉大陵穴，利用局部經穴的刺激，調暢局部氣機，起到行氣活血、通絡止痛的作用。

取穴法：

手腕的掌側取穴，位於腕橫紋正中，緊握拳頭可見有兩條明顯凸起的肌腱，大陵穴就位於肌腱之間。

按摩法：

以對側手拇指置於穴位上，其餘四指在手腕背側固定，拇指稍用力按揉穴位，微覺酸麻為度，每次約10分鐘。

艾灸法：

以艾條置於穴位皮膚上方約3-5厘米，施行懸灸，每次灸20分鐘，以局部皮膚潮紅、溫和為度。

本文來源：廣東省中醫院針灸科

特

別

說

明

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