男人不鍛煉身體素質差的3個表現，全中的身體是多差？

俯卧撐、深蹲與引體向上

能在一分鐘內完成40個俯卧撐、45個徒手深蹲，一次性完成至少6個引體向上，這是對於青壯年男性力量最基本的要求。如果不能完成，說明你缺乏運動，肌肉力量薄弱，體重也可能超重。

性衝動次數減少不可避免。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。

我們在室內經常會做到的仰卧起坐，做得太快，腹部並不能得到有效的運動，而髖部還會將壓力轉移至背部，運動做完後反而感覺到渾身不適。

快速爬4、5層樓就會氣喘吁吁，需要大口呼吸一段時間才能調整過來，腿部肌肉也發酸。這說明你的心肺能力、肌肉力量都不過關。

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