辟穀養生要這樣做才不會損傷身體！
漢末道教創興起後，將辟穀之術也納入其修仙方術之列，並從宗教神秘主義的神學角度加以重新神學化闡釋。道教認為人體中有三蟲常居脾中（俗稱三屍），為傷人之邪魔，為慾望之根源。由於三屍是在人體中是靠谷氣生存的，如果人不食五穀，斷其谷氣，那麼三屍蟲在人體中就不能生存了。故長生者，必先辟穀。相傳漢朝謀士張良晚年辟穀六年之久。少林寺的達摩祖師面壁九年。
近些年，「辟穀養生」越來越受到追捧，甚至有公眾人物也有在辟穀，不吃五穀、肉、蛋之類，僅僅依靠喝水、打葡萄糖來代替日常三餐，說是可以「清理腸胃」，那麼這種「辟穀」的方法真能養生嗎?
中醫專家認為，「辟穀養生」並沒有什麼中醫理論基礎根據，而且這種「辟穀養生」的方法也並不符合人體的生理規律。從現代循證醫學的角度來講，截止目前為止也並沒有證據可以證明辟穀對身體有好處。
且辟穀會打亂胃、腸道的正常運轉、腸道的通透性、消化液的分泌，營養物質的吸收也會受到辟穀的影響，易引起身體代謝紊亂，會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。
人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的長期堆積和發酵，導致產生了毒素和有害物質。尤其現代社會人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過重。如果選擇辟穀養生，為了自己的身心健康，一定要在專業養生老師指導下進行！
