瑜伽新手也能學會的4招瘦身瑜伽，愛美的你趕緊收藏起來！

瑜伽其實一開始是修心養性的運動，因為能夠使身體得到舒展，所以也具有一定的瘦身效果。不想要做激烈的運動瘦身？練這4招瘦身瑜伽就對了，堅持每天練習，讓你的水桶腰變成水蛇腰，而且身體變得柔軟緊緻。愛美的女孩都在練的瘦身瑜伽，你也趕緊練起來吧！

橋式：

平躺平面上，雙腿彎曲，利用腹部的力量將身體頂起來，腹部和腿部成直線，雙手指尖盡量靠近腳踝。保持這個動作10秒後慢慢放下，每天做5組橋式。

新月式：

首先單膝跪地，然後後腿往後撤，雙手舉起帶著身體和頭部往後仰，腹部和腰部都要用力，上半身慢慢往後仰，保持1分鐘後換腿。

三角式：

雙腳叉開，雙手打開成直線，左手往下沉觸碰到腳踝，右手指尖對天，眼睛望天，1分鐘後換邊，這個動作對於腹部的側腹肌很有鍛煉和拉伸效果。

船式：

坐在瑜伽墊上，身體保持挺直，雙腳蹬直，手扶著膝蓋，你會感到腹部和腰部都在用力。保持這個動作1分鐘即可。

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