膝蓋疼上天，廚房生薑用起來，用幾個好幾個，還不趕緊學起來！

在中國有報道顯示，生薑對治療風濕病非常有效。美國一項由247名骨關節炎患者參與的研究顯示，每日服食兩次標準劑量和高度濃縮的姜之後，膝蓋疼痛的癥狀比服用安慰劑的患者有更顯著的改善。

生薑可以治膝蓋疼

姜能透過預防生產過量的腫瘤壞死因子和白細胞介素-1來減少炎症。腫瘤壞死因子和包細胞介素-1是組織受傷時造成炎症、疼痛和軟骨受損的細胞激素。日本千葉大學綜合醫科學講座特任教授渡邊淳也表示，生薑的辣味成分含有辣味素這種物質，具有抗發炎的效果，對膝蓋疼痛也有療效！

根據邁阿密大學進行的一項實驗報告指出，生薑對於膝蓋疼痛具有改善效果，將261位退化性關節炎患者，分為每天攝取生薑萃取物的組別以及沒有攝取的組別，觀察了6周的疼痛程度變化，結果發現有攝取的組別平均減少了4成的疼痛。

姜含有多種礦物質，包括鈣、鐵、鎂、磷和鉀等。一份100克的姜可以提供11%成人每日所需的錳，使姜成為滋養骨骼的理想來源。錳有助於骨髓產生新的白細胞，對軟骨、肌腱、牙呲和骨骼的結構至關重要。

一天60克生薑 有助於預防膝軟骨磨損

渡邊教授還提出了姜的另一種可能性，膝蓋中如果長期持續發炎，就會導致軟骨受到破壞，放著膝軟骨的發炎不管，就會讓軟骨漸漸磨損減少。而透過食用生薑，不僅能減少隨著年齡增長而產生的退化性關節炎疼痛，還有助於預防軟骨磨損，維持健康年輕的軟骨。想借著生薑的成分來預防並改善膝蓋痛、退化性關節炎，渡邊教授推薦的具體食用量是1天食用60公克的生薑。

1984年初，丹麥醫學科學家用生薑治療關節炎獲得了成功。它的治療方法很簡單，每天吃生薑不少於5克，連續三個月有效。具體吃法：把生薑洗凈切成片，放點醋當菜吃。徹底治好了病痛，建議同類病患者不妨一試。

經絡是人體各個臟器的通道，每個臟腑有自己的一定的通道，當哪個臟腑有問題的時候，那個臟腑的通道一定有阻塞現象。生薑膝蓋貼不可能替代人體去解決人體的問題，卻可以幫助人體疏通經絡也就是臟腑的通道，使臟腑的各種工作得以正常進行，使問題得以愈。

我們的身體如同太陽，生薑膝蓋貼就如同一面鏡子，鏡子可以反射太陽光，貼片和人體可以通過共振反應則把人體自身能量反射回人體，經由穴位，打通經絡。同時和細胞組織產生振動，修護組織。細胞組織沐浴在振動波下，細胞會活化，經絡系統會自然恢復。這些改善是從人體內部開始發生，是根源的改善。

建議可經常用生薑膝蓋貼貼在膝蓋這幾個關鍵穴位，以促進氣血循環，有助疼痛問題。

1、委中穴： 膝蓋正後方，膝窩內兩條肌肉的正中央位置。可改善退化性關節炎的不適，對於腰背疼痛者也有改善之效。

2、陽陵泉穴：位於小腿外側、腓骨頭前下方凹陷處。有助改善從膝蓋延伸到小腿與腳踝的疼痛問題，亦有助改善運動後酸痛感。

3、陰陵泉穴：將膝蓋彎起，於大小腿橫紋端頂處、小腿內側凹陷處。可改善退化性關節炎的酸軟無力感。

4、犢鼻穴：采坐姿屈膝成135度，在髕骨（膝蓋骨）下方外緣凹陷處。按壓時有酸脹感，有助改善膝蓋疼痛、下肢麻痹的癥狀。

5、足三里穴：自膝蓋外側凸起往下四指寬（三寸），小腿脛骨外側約一個大拇指寬（一寸）處。足三里穴為止痛穴位，膝前疼痛時可稍加按壓。

溫馨提示：

注意對這些食物過敏者、關節紅腫熱痛者不宜使用。

要想膝蓋好，平時也要注意避免受風、受潮、受寒，注意勞逸結合，加強鍛煉，增強身體體質。不嚴重的話可以進行游泳、騎自行車等運動。避免登山、長時間伏案等。保護關節，減少負重。

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