總說自己不能戒煙，那麼戒不掉的，究竟是什麼？

是什麼讓你有了戒煙的打算？相信絕大部分煙民都會回答，吸煙對身體不好，有弊無利。既然如此，那戒煙失敗又是什麼原因呢？戒不掉的，究竟是什麼？

小編認為，戒煙戒不掉的歸根結底還是「癮」，即身體上的依賴、精神上的依賴和習慣。煙民被這三方面的因素共同影響著，戒煙之路充滿了坎坷。

煙民朋友們，當你嘗試著戒煙的時候，是不是覺得整個人都沒什麼精神？精力開始無法集中？而且特別容易口渴、生氣——這就是身體對香煙產生依賴的表現。

「精神上的依賴」則是指，吸煙給煙民帶來的一些東西與其感情的起伏交織在一起，讓煙民在潛意識中形成了一種「香煙能很好地表達/宣洩情緒」的觀念。比如，有人要去洽談一個項目，在談項目之前恰巧抽了一根煙，項目談得很順利，他覺得是香煙使自己平靜，接下來，每當心情忐忑緊張的時候，他都會抽根煙，如此，慢慢地就形成了一種希望通過吸煙來緩解不安的想法。這種想藉助香煙來穩定情緒的做法，就是「精神上的依賴」的具體表現。多巴胺是一種能夠帶來快感的物質，研究發現，多巴胺的數量會因為吸煙這一行為增加，從而使煙民有了一種「吸煙能帶來精神上的快感」的想法。多巴胺的增多並不是什麼好事，然而，煙草正是通過這種途徑，使得廣大煙民對其產生強烈的依賴。而煙民們以各種借口逃避戒煙，甚至聲稱「煙我說戒就能戒，只是現在不想罷了」，其實正是對精神上對香煙產生依賴的鐵證。

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「習慣」就更容易解釋了，每個人多多少少都會有屬於自己的習慣。當抽煙變成一種習慣之後，比如說午飯後都會抽煙，那麼，只要吃完午飯，大腦中形成的固定模式「吃完午飯＝吸煙」就會提醒你，使你情不自禁地點上一根煙。正是由於人的某種特定行為與吸煙之間連結形成了條件刺激，因此不吸煙時，煙民就會覺得渾身不舒服。

誠然，習慣養成了就不那麼好改了，但是，身體和精神上亦是你戒煙之路的攔路虎，因此，戒掉這個「癮」說到底就是擺脫這三者的惡性循環，或者說是從這三者的束縛中掙脫出來的過程。小編真心希望煙民朋友們能早日爭得解放！

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