陳赫說：這是你瘦不下來的原因！

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每日一句

所有的委屈大多是因為胖

想瘦，就別那麼多理由！

精彩推送

【糖尿病】

你瘦不下來的真正原因是什麼？

讓陳赫和張全蛋告訴你....

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可以說是real扎心了

又愛吃又想減肥

到底怎麼樣才能瘦下來？

那麼不妨試試以下這幾種方法：

用另一隻手吃飯

這是個減肥的好辦法。一項調查顯示，電影觀眾在觀影時用另一隻不常用的手吃爆米花，結果只能吃下一半。

吃辣椒

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辣椒能夠有效促進人體新陳代謝。所以飯前在食物中加一勺胡椒或辣椒粉會當即並且持續6小時抑制你的胃口。

去安靜的地方吃飯

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在聲音嘈雜的飯店中吃飯，會增加人們想吃甜食或鹹食的慾望。這是因為我們的神經系統在遇到噪音時會導致心跳加快和血壓升高，所以人們想要通過攝入更多的食物或酒精來減輕這種身體壓力。

握拳30秒

想吃東西時握拳30秒可以消除進食的慾望。因為當我們握拳時會下意識地縮進肌肉，以此來增強人體意志力，克服食物的誘惑。

每天吃一個蘋果

蘋果皮中含有一種叫做熊果酸的物質，能夠增加「棕色脂肪」(多位於頸、肩胛之間，是產熱的主要物質)，有助於身體燃燒卡路里。

早餐吃一個布丁

研究人員聲稱，在早餐中增加一份甜點有助於減肥，此時人體的新陳代謝活動最旺盛。研究實驗表明：相比那些只吃很少量早餐的人，堅持早餐吃甜點的試驗者在8個月里成功減重37磅！

如果今天少吃一點多動一點

是不是就能多瘦一點點呢?

我們總是在減肥時抱怨時間難熬

其實端正心態，咬咬牙

很快就能減肥成功了!

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以上部分配圖源自網路

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