經常放屁是怎麼回事？意味著大病來臨？

養生 09-19

漸漸地，我們都在長大，也明白了，殘酷的現實面前，我們只是在說夢話。馬兒總喜歡天涯，熒幕總會落下，就像不會有永遠溫熱的茶。你有你的世界，我有我的生活，我們都背著我們的包裹，所以不會一直洒脫，更不會只你只我。

在我們平時的生活中，經常遇到一個令人尷尬問題就是「放屁」，尤其是公共場所，其實「放屁」是一種不可避免的行為，大多數情況下這是一種正常的生理現象。但是，如果經常放屁，且有較濃的臭味，這可能是我們的身體在向我們發出某種預警，是需要引起重視的。

屁為什麼那麼臭？

屁是消化道菌群發酵食物殘渣的產物，是人正常的生理現象，正常情況下，每人每天放屁14次左右。

屁中99%是無味氣體，比如氮氣、氫氣、氧氣、甲烷和二氧化碳等等；1%是臭味或刺激性氣味的氣體，包括硫化氫、吲哚、糞臭素和氨等。

由此可見，放屁微臭，是健康的表現。而放屁奇臭，則可能存在一些健康威脅。

以下飲食習慣也可導致臭屁：

若腸道內細菌產生過量的硫化氫、糞臭素、短鍵脂肪酸及靛基質，放出來的屁就會有臭味，通常豆類中的植物蜜糖、菜豆糖及寡糖類尤其會產生臭屁，這樣的臭屁不要擔心，不會對健康有害。

如果進食蒜、韭菜、蘿蔔、洋蔥、大蔥等含刺激性氣味的食物,放出的屁則會聞到蒜味、韭菜味等氣味，這也是正常的反應，不需擔心。

如果吃太多蛋白質含量高的肉類以及油炸食品, 就會造成腸胃負擔太重，而不能消化完全, 這些食物在腸道內就會產生大量硫化氫氣體,, 因而放屁就會有股臭雞蛋的味道。因此, 高蛋白食物要適量, 不可多食，吃完高蛋白的肉類不妨多吃點助消化的食物，如喝杯酸奶或喝點山楂汁等等也是不錯的。

經常放屁的原因有哪些？是身體狀況變差的原因嗎？

一個健康的人每天都會放幾個屁。常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品，所以會有放屁的情形，另外則有可能罹患「激躁性大腸症候群」，此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。

如果你放屁的量增多並沒有伴隨腹痛、腹脹、惡臭、酸臭等病症，那多數就是因為吃了過多的澱粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。或者是因為暴飲暴食、大快朵頤，也會造成進食時吃入氣體，因而放屁增多。

放屁也可能是在飲食上的不對，建議做到以下事情為好。

戒：垃圾食品

儘管腸易激綜合征與食物之間的關係不甚明了，但大多數腸易激綜合征患者，在日常飲食中停止食用所有垃圾食品後，癥狀得到了緩解。

所謂的「垃圾食品」，一般有這麼幾個特徵：

脂肪含量高：消化時增強腸收縮，加劇腹痛；

纖維含量低：因為缺乏植物實質，大部分垃圾食品纖維含量低。而纖維對保持大便的柔軟和成形、增加食用纖維含量高的食物，不管是對便秘型腸易激綜合征還是腹瀉型腸易激綜合征患者都很重要。

人造甜味劑：一些人造甜味劑，尤其是那些以「某某糖醇」命名的甜味劑，食用後脹氣癥狀會加劇。

食品添加劑：我們的身體一開始並沒有被設計用來降解某些特殊的食品添加劑成分。食品添加劑可以延長食品的保質期並且讓食物看上去更誘人，但對於人類而言並沒有太多益處。

多吃養生祛濕粥

說到到要養生，在我們生活中也是很重要的，而其中的薏米，它是一個很好的食物。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。