還相信美容院的「卵巢保養」？這些食物才是卵巢的「救兵」

流傳著一句話「最好賺的錢就是女人的錢」。為了能夠賺到更多的錢，商家是挖空心思，巧立名目，各種宣傳衝擊著我們的思維，讓女性心甘情願的把錢從口袋裡掏出來。於是乎，所謂的「卵巢保養」應運而生。對於女人而言，卵巢所佔據的地位是非常重要的。

女性的卵巢是位於盆腔的深處，在正常的情況下，女性平躺在按摩床上是難以摸到卵巢的，塗抹在皮膚表面的藥物和按摩手段對卵巢起不到保養的作用。

所以美容院的卵巢保養——只是一種心理美容！

女人如何保養卵巢？

1、保證睡眠：會睡覺的女人不易老，保養卵巢也要保證充足睡眠。晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。

2、和諧的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快，增強對生活的信心，並能消除孤獨感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

3、改善飲食：在飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充。其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到調節免疫功能、抗衰老的作用。

在蘋果裡面，含有很多的類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的預防動脈粥樣硬化的情況。同時，在蘋果裡面，含有很多的果膠，能夠讓人體的膽固醇水平降低，這樣不但能夠保養卵巢，還能有效的預防人體患上疾病。

在鮮棗裡面，含有很多的維生素C，而要是人們每天服用90毫克的維生素C，就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果，這樣也能夠避免卵巢病變。

在山楂中，有檸檬酸和維生素C以及脂肪分解酸等多種營養成分，能夠有效的改善人體的循環，達到擴張血管的作用，還能夠降低人體的血壓，令膽固醇更加的排出體外，達到降低血脂的作用，從而預防卵巢患上疾病。

在所有的蔬菜中胡蘿蔔是十分不錯的選擇，有調查顯示一個星期平均吃五次的網友在患卵巢癌的概率是普通女性的一半，也就是患病率降低了一半，這是很可觀的一個數據，說明胡蘿蔔素對保養卵巢是有很好的作用的。另外胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，可以增強大腦記憶力，降低老年痴獃等患病概率。因此女性網友們可以多吃一些胡蘿蔔。

4、加強運動：運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳都是比較適宜的運動。

因此就一句話，多吃蔬菜水果，這也是目前健康膳食每一位科學家呼籲的。維生素C和維生素E對於卵巢也有很好的作用。大部分蔬菜水果都包含了這些物質，倘若覺得自己攝入的不夠，還可以通過在藥店中購買維生素C、E的製品進行服用。

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