要想血糖不高，就該吃這種月餅

中秋節要來了，各位糖友們都想好吃什麼月餅了嗎？在小主們挖空心思在記憶深處搜羅月餅的時候，小編貼心地為大家準備了月餅的族譜供小主們感受下。

好啦，小編在陪著大家看月餅的時候默默地咽了咽口水。咱們繼續聊。按下味美不表，大家有沒有發現我們傳統的月餅的餡料大多是：

1、多油：以五仁月餅和雲南雲腿月餅為代表

2、多糖：以水果月餅為代表

3、高熱量：以蓮蓉蛋黃月餅為代表

如果傳統月餅拋棄了你，沒關係還有新口味等著你。經過小編考察，現在向大家隆重推薦本年度最適合糖友吃的月餅——芋頭月餅。為什麼說芋頭月餅是最適合糖友吃的月餅呢？除了軟糯香甜的口感，芋頭還有以下這些好處：

1、芋頭的升堂指數不高

100克芋頭中，熱量僅為58千克。而一個蛋黃的熱量是328卡，因此芋頭的熱量比蛋黃的熱量的1/5還要少一些。想到前些年小編超愛吃雙黃蓮茸月餅，默默地擦了擦汗。芋頭中含有豐富的澱粉，但是它的升糖速度很慢，因此，糖尿病人可以適當吃些芋頭。只要把芋頭的熱量計算到一天攝食的總量之內就可以了。

2、芋頭是鹼性食物

芋頭是鹼性食物能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症;

3、芋頭的營養很豐富

芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化，防治腫瘤和淋巴結核等病症。故中醫認為芋頭可補中益氣。另外芋頭中還含有鋅、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、等礦物質它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。

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