糖尿病別犯愁，土雞和「它」一起燉，美味又降糖！糖友們快存！

糖尿病已經成了我國的大病，幾乎每個人都面臨著得糖尿病的危險。糖尿病本身並不可怕，可怕的是糖尿病的併發症，如白內障、腎病、冠心病、腦血管疾病等。

預防糖尿病必須做好四步！

減輕體重縮小腰圍

回歸大自然的生活

增強鍛煉保住肌肉

做一個生活習慣良好的人

糖尿病別犯愁，土雞和「它」一起燉，美味又降糖！

食材 ：

雞一隻、4個青檸檬

步驟 ：

1、雞宰洗凈，去臟雜、頭、爪、尾部，四個青檸檬切開；

2、將所有食材放入水中，加冷水1250毫升(約5碗量)，水要剛好沒過雞，燉大約3小時，出鍋後放少許鹽。

糖尿病人不要慌！常吃這些天然「胰島素」食材，穩定血糖更健康

番石榴茶可預防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，這一物質能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，適用於血糖高的朋友們。每天飯後喝一杯番石榴茶，可以使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收，有助於降低血糖

桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。每天喝一杯，能夠降血糖，預防糖尿病。

薏苡仁除了健脾祛濕之外，還有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

雪菊茶，富含黃酮類物質，礦物元素，氨基酸，芳香族化合物等具有生物活性的天然成分，對控制血糖有顯著效果，同時對穩定血壓也有一定作用。

苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於高血糖、高血壓的輔助治療。

鐵皮石斛中的石斛鹼可以為胰島補充足夠的營養，迅速激活胰島素β細胞，分泌大量的胰島素，降低血糖。

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