女生一個人在戶外練跑時要注意什麼安全事項？

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《跑步指南》

疑問

跑

友我是

貓聶兒：

王老師，

您好

，

我是一位女性跑者，很多人都說不要一個出去單獨跑，但是我就喜歡獨自一個人去享受跑步，請問女生一個人在戶外練跑時要注意些什麼？

回復

安全，應該是女性跑者單獨在戶外訓練時最應該關注的問題了！如果說連自身的安全都保證不了的話，那練跑又有什麼意義呢？

所以，在夜跑或是在河濱公園、山林間等比較偏僻的地方，更是得特別特別特別注意！如果你有愛跑步的朋友，那麼最好請他們和你一起去跑步，首先安全問題得到了解決，其次還能給練跑增添不少的樂趣。

如果你實在是找不到或者不喜歡有人陪你一起跑，那麼請盡量避免去燈光昏暗、人煙稀少、不熟悉的地方跑步。

還需要注意的是：記得穿著具有反光功能、亮色系的衣服，攜帶手機、小哨子或辣椒水噴霧劑，千萬不可輕忽大意！

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