喝普洱茶會失眠嗎？

最新 09-19

喝普洱茶會失眠嗎?這是很多愛喝茶的朋友所關心的問題。我們常常聽人說過晚上喝茶或者喝咖啡，對身體非常不好，會失眠，睡不著的，因為因為茶葉里含有茶多酚。但對於普洱，卻存在著特殊性，採用雲南特有的大葉種曬青毛茶製成的普洱茶，茶多酚含量很高，一般而言提神消炎功效特別明顯，抗防腫瘤的功效也很顯著，但其被分為生茶和熟茶，生茶又按照數齡分小樹和古樹，按照生長環境分為生態與台地。因此存在性質上的差異，它們所含的元素不同，對睡眠的影響也有所不同。

相對其他的茶葉而言，普洱茶樹的樹齡較小或者在製作工藝上存在苦澀味濃，茶多酚含量高，提神醒腦功效顯著，所以飲用後導致失眠的可能性還是有的，而普洱熟茶與優質的生態古樹茶是個特例。

優質的生態古樹茶由於自身的組織結構和正確的工藝，可以有效的保留茶葉中的茶氨酸，茶氨酸是一種令人放鬆和愉悅的物質，但在高溫下會分解，所以部分優質的生態良好、工藝到位的古樹普洱茶飲後也不會影響睡眠。

普洱熟茶茶性溫和，輕易是不會導致人失眠的，這是因為在普洱生茶的發酵過程中，普洱生茶所含茶多酚在熟化過程中轉化為其他的保健成分，如具有減肥降脂功效的茶紅素和茶褐素等。換句話說也就是導致失眠的茶多酚物質已經轉化為其他多方面的保健成分，對於睡眠的影響已經微乎其微，所以可以根據個人體質適時飲用。

適時的飲用普洱茶，是指喝普洱茶的時間盡量安排在白天，避開飯前飯後各1小時這一時段，具體的情況還要決定於本人的年齡、體質、健康狀況、生活環境等因素。

喝茶也是一種享受，懂得品茶的人，也知道怎麼喝茶。尤其是像普洱茶這種珍品，那麼，普洱茶怎麼喝呢?其實，普洱茶有多種喝法，但是不同的人喜好不同的喝法。因此，喝普洱茶時大家也可以根據自己的喜好來添加一些調料，以便增加口感。

1、加蜂蜜

普洱茶早在唐朝時就遠販西藏新疆等地。那時的西北人喝茶都會在裡面加上奶、鹽、蜂蜜等調料。現在也不例外，加蜂蜜使普洱茶的味道更加好，而且長期喝還可以預防感冒。

2、加陳皮、干桔皮

加了陳皮的普洱茶會稍微有些苦味，但對於化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。

3、加乾花

在普洱茶中加上玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香氣，淡化普洱茶的陳味，對於女性來說還能起到養顏美容的作用。

茶葉用量為泡茶三要素(用量、水溫、沖泡時間和次數)之首。茶葉種類繁多，泡茶時茶葉用量各異，還要考慮泡茶用具大小和飲茶者的習慣。沖泡一般紅、綠茶，茶與水的比例大致掌握在1：50或1：60，即每杯放3克左右茶葉，加沸水150—200毫升。如飲用普洱茶、烏龍茶，每次放茶量5—10克，如用茶壺沖泡，則按茶壺容量大小適當掌握比例。