堅持健身跑步讀書，人生會有什麼改變？

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談戀愛居然真的能減肥

來自英國的胖妹妹Emily

剛剛談戀愛3個月

就在男友的威脅下

乖乖減掉了100斤肉肉

Emily從小就是個「問題少女」

快把父母吃窮了！！！

10歲就可以一餐吃兩份三文治

晚飯可以輕鬆吞下2人份的意麵

26歲的Emily1米73，260斤！

比姚明還要胖出一條大腿……

男友Kevin妥妥的心機表

關係確定之前說不在意體重

等到生米煮成熟飯

就開始每天催促Emily減肥

每天帶她跑步，去健身房

將日常食量減半不止

還將油炸食品全部戒除

現在，她已經瘦到了160斤！

整個過程讓男友Kevin十分感動

並買了鑽戒求婚

不過，男友好像還和之前一樣胖

人生要過得充實

要麼讀書，要麼跑步健身

讓靈魂和身體得到修鍊

現在做出改變，還不算晚！

讀書的變化

1. 強化大腦機能

用進廢退，多多鍛煉大腦，才能充分激發潛能。

2. 舒緩情緒

用心讀書，自然心靜如水。

3. 儲備足夠多的知識

多多讀書，多多投資自己，多多儲備知識，才能夠抓住將來的機會。

4. 擴充語彙 培養氣質

腹有詩書氣自華，讀過的書會反映在談吐氣質里。

5. 提高記憶力

腦力越練就越活，越記越快，越記越輕鬆。

6. 形成批判性思維

提高認知能力，看問題比別人更全面。

7.提升專註力

深度的閱讀，可以極大提高專註力。

8. 增強寫作能力

熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟。有輸入，才能有輸出。

9. 最廉價的投資和享受

讀書，跑步健身，都是提高自己的最簡單，最廉價的方式。

跑步的改變

1.遠離大肚腩

想要減肥，跑步性價比第一。

2.減緩身體機能的退化

用進廢退，越跑步，身體機能就越年輕。

3.抵抗慢性病

慢性病就是富貴病。多多做運動，是抵抗這些疾病最有效的手段。

4.讓你更加自信

所有的運動，都會讓人覺得爽，酣暢淋漓，變得越來越自信。

6.放鬆自己

如果你覺得有壓力，要麼去讀書，要麼去跑步，徹底放鬆自己。

7.體驗跑步高潮

跑步久了，之所以會上癮，是因為跑步會刺激內啡肽分泌，讓人獲得持續的快感。想要一個脫胎換骨的人生，就去堅持跑步，堅持讀書，堅持健身，堅持減肥吧。

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