健身，不要一味的模仿別人，適合自己的才是最好的！

健身不能盲目的追求效果

最重要的是適合自己！

有很多好囚友們

會盲目的追求鍛煉效果

總想練成這樣

或者這樣

甚至這樣

正是因為有了這樣

偉大的目標

所以在鍛煉的時候

會一味的加重量

強行做動作

其實這樣不但不利於

肌肉的生長

還很容易造成

肌肉拉傷

實在是 得不償失

其實各位小夥伴們不需要一味的

去追求大塊的完美的肌肉

我們健身的目的

更多的是去發現一個

更好的自己！

而且由於中國人和外國人

體質的不同

生活習慣的不同

在制定健身計劃的時候

也應該因人而異

大家都知道

中西方在體育和飲食上存在著巨大的差異

比如我們的早餐是豆漿油條

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他們是牛奶麵包

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我們飲食注重色香味

會用豐富的調味劑和作料

而西方飲食

更多是高油高熱量的

雖然佐料少了

但是熱量卻是居高不下

但是說起健身來

現在我們的教育

對健身還是缺乏重視

而西方對於全面健身普及

可能要做得更好一些

所以對於網上的一些

健身計劃

或者健身飲食

不要一味的全部相信，並且執行

可能這些健身計劃

對於身體素質很好

或者有一定健身基礎的人

問題不大

但對於剛開始接觸健身

或者身體比較虛的人

便會出現或多或少的不適

甚至會在不知不覺間傷害到身體

其實可以練成這樣

也很不錯啊

希望大家在制定

健身目標和健身計劃的時候

都可以根據自己的實際情況

千萬不要因為

盲目健身而受傷！

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