提高兒童免疫力，一定要避開這七大誤區！

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文 |米粒媽

免疫力，是人體識別和排除「異己」的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，它是抗外界病菌入侵的重要屏障！

免疫力低下的人，無論成人還是孩子，體質都很差容易生病。

正因為免疫力如此重要，很多父母只要聽到有何方法或藥物可以提升免疫力，馬上不遺餘力的用在寶寶身上。殊不知，你已陷入了下面的誤區而不自知…

生怕孩子得病

免疫力是逐漸增強的，出生6個月之後，寶寶體內的抗體水平最低，故而患上感冒、發燒之類的小病再正常不過，一般3，4歲後就會慢慢好轉。

有些父母認為不生病才是免疫力高，絕對大錯特錯！正因為有了這些小病，孩子免疫力才會在與病菌的不斷「抗爭」中越來越強。永遠不生病？免疫力也永遠得不到鍛煉，這對嚴重疾病的預防沒有任何好處。

先天免疫力低下的孩子真不多，如果生病次數過於頻繁，可以去醫院做免疫力功能的檢查。如果沒有問題，平時加強護理，注意飲食結構就會有所改善。

環境或身體過於乾淨

早前曾發過一篇文《寶寶身上這5個部位，千萬不能太乾淨！》也是講這事，凡事都不能過猶不及，麻麻有潔癖，把屋子收拾的一塵不染或給寶寶洗得太乾淨，真會影響他的健康。

適當接觸病菌體內會產生抗體，免疫系統對傳染病源能夠形成免疫記憶，之後再次遇到，就會立刻將它消滅！太乾淨了缺乏鍛煉，抵抗力反而會減弱，還會導致過敏和自體免疫失衡。

不用給寶寶創造「無菌」的環境，只要控制好接觸細菌的濃度，保持空氣清潔就好。

飲食精細，從不吃粗糧

如今的父母，都很重視給寶寶補充營養，尤其是作為營養素主要物質的蛋白質。這個沒毛病~因為蛋白質攝取不足，會造成免疫力低下。

可補充蛋白質，並不代表寶寶只能吃細糧。飲食太過精細，不利於營養成分的全面攝取，無法達到膳食平衡，反而達不到合理營養的目的。

天冷不出門，門窗緊閉

秋冬季節天氣轉涼，害怕寶寶受涼感冒，有些家長就只讓孩子在家呆著，還把門窗關的嚴絲合縫。

天冷就不出門，孩子的呼吸道長期不受冷空氣的刺激，免疫力得不到鍛煉，反而容易生病。多進行戶外活動晒晒太陽，有利於免疫系統正常工作，尤其新生兒更不能總在屋裡呆著。

家中門窗緊閉，病菌灰塵的總量是比外面少，但某種病菌的濃度卻比室外要高，密閉的環境也更有利於病菌的繁殖。只要不是霧霾天，開窗通風，多呼吸新鮮空氣才是正確操作。

靠吃藥或保健品提高免疫力

除了給寶寶接種疫苗之外，世上沒有所謂萬能葯，可以吃了永遠不得病！

無論哪種免疫藥物，它可以提供一定防禦疾病的能力，但不是針對某種特定病菌或病毒，很可能還會有副作用。

熟知的丙種球蛋白是抗體的一部分，但使用後也會抑制自身合成丙種球蛋白的能力，降低抵抗力，還有可能引起過敏等不良反應，甚之引起肝炎等疾病。

只要通過醫學檢查，證明寶寶的免疫力正常，就完全不用吃藥，就算真的免疫力低，也要遵照醫囑服用不能亂吃。

至於廣告中大肆宣傳能提升免疫力的保健品，就更不能信了！保健品不是葯，很多也未經過臨床驗證，甚至有些含有激素。亂吃很可能會傷害孩子的免疫力系統。

濫用抗生素

這種現象在我國尤其嚴重，吃藥都不算啥，不少家長動不動就給孩子掛點滴，目的就是為了讓病快點好。

在感染不嚴重的情況下，盡量別服用抗生素，最好是利用自身抵抗力使免疫系統得到鍛煉。如此一來，下次遇到同樣的「敵人」，得到訓練的免疫細胞就會有針對性的產生免疫力。

濫用抗生素，不僅無益於鍛煉寶寶的免疫力，還會增加耐藥性，引發其它疾病。

認為免疫力越高越好

什麼是好的免疫力？它需要處在一個動態的平衡狀態！並不是越高就越好。

免疫反應太過強烈，會破壞自身組織。當身體有病變的時候，免疫系統很可能不分青紅皂白的，將自身的細胞組織也當作「敵人」來進行攻擊！

紅斑狼瘡、類風濕關節炎、強直性脊柱炎、皮肌炎…這些自身免疫性疾病，都是這麼來的！那四個字我再說一遍：過猶不及！

說完了提升免疫力的七大誤區，再來說一下：

提升免疫力的正確方法

母乳餵養

母乳中含有大量的免疫物質，能增強寶寶的機體免疫力及抗病能力，可防止寶寶受病毒的侵入而生病。

可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。當然，實在沒奶也是沒辦法的事…

撫觸

寶寶出生後，與母親的身體接觸，會讓他有很大的安全感，可以促進身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。

撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

接種疫苗

給寶寶預防接種疫苗，是抵禦傳染性疾病的積極措施，例如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗，預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。

為了寶寶的健康成長，父母們一定要按時為他接種疫苗。

生活要規律

隨著寶寶逐漸長大，父母都要幫成規律的生活習慣，幾點吃飯，幾點睡覺，要有秩序性，不能隨著心意胡來。

規律的飲食和充足的睡眠，是寶寶健康成長的重要前提，養成良好的生活習慣對他將來上幼兒園也有幫助。

膳食要均衡

孩子如果偏食，營養攝入不均衡，會造成抵抗力下降。奶及奶製品、肉、蛋、新鮮蔬菜水果，都要讓孩子食用。

要給寶寶從小養成清淡口味，那些高鹽、高糖、油炸、熏烤、腌制的不健康食品，一定要不吃或少吃。

別吃的過飽

小寶寶處於發育高峰期，對營養物質的需要很迫切，但他的脾胃運動及消化功能相對不足。吃得過飽，只會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，極容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

「5歲男童因吃太撐午睡時死亡」的新聞沒忘吧？吃的太飽馬上就睡，還容易引發食物反流堵塞氣管而窒息！！

多喝白開水

熊孩子們都愛喝飲料，那玩意兒不僅高糖還有添加劑，喝多了真沒好處。

寶寶最應該多喝的，就是白開水！可以保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時都要讓孩子背著水瓶，隨時喝水。當然，偶爾喝次飲料，也不用太緊張。

養成良好的衛生習慣

雖然過分抗菌，環境太乾淨了，於健康並無益處，仍要培養孩子基本的衛生習慣。尤其在吃飯前和上廁所後都把手洗乾淨，可以防止病從口入。

米粒媽碎碎念

為人父母都希望孩子的身體棒棒噠~可真不能沒事瞎補！寶寶不是紙片人，沒辣么脆弱，過分的呵護反而無益於他的健康。

適當經受風雨甚至疾病的「洗禮」，孩子的免疫力反而會逐漸增強，父母們真別太謹小慎微了。

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