教你一招，身板挺拔，永不駝背
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09-19
早安瑜伽｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
NO.031
跟著 Carrie 老師 一起練習手杖式
手杖式
Dandasana
頭部、頸部、軀幹在一條直線上
眼睛看向身體內部
下巴微收，頸部正直
雙肩下沉放鬆
肩胛骨內收
展開胸腔
脊柱上提伸展
腳趾朝向天花板方向
大腿面下壓
腰椎不前推
也不後收
兩坐骨受力均勻
腳踝後側壓地，膝關節後側下壓
雙手放在身體兩側，手指朝前
※瑜伽細節糾錯圖：不管你習練了多久，都是不容忽視的！
※測測怎麼樣的異性最適合你？丨專業愛情心理測試
※這幾張照片顛覆你的瑜伽觀，看完我終於知道他們為什麼狂愛瑜伽了！
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