秋天減肥這麼吃，排毒潤腸，還不辜負美食

秋天來了，是不是想穿上美美的衣服，買完漂亮的衣服穿上。

你眼中的自己是這樣的

別人眼中的你是確實這樣的

看完上面兩張照片，

你還確定要開始貼秋膘么？

小編經過廣泛搜羅終於

找到8款超瘦身食材

分享給你，不需要客氣！

不過，說實話

食材吃的對，瘦得快是根據個人體質來的

效果不保證

如果想要苗條身形最重要的是

「管住嘴，邁開腿」啊！

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== 蜂蜜 ==

蜂蜜本身所含的維他命及礦物質，能夠有效的排出體內毒素，改善便秘，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。還有一點，就是蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的減肥功效。

== 牛奶 ==

牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質，不易快速被消化吸收，睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，第二天起床也不會感到很飢餓，而且還有助於睡眠。

== 燕麥==

燕麥富含豐富的可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便秘的痛苦，從而減去體內多餘的脂肪。有降糖、減肥功效，還能改善血液循環，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積，讓你身體更加輕盈。

== 杏仁 ==

杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂，對於減肥者來說，吃杏仁無需嚴格控制飲食，便能輕鬆瘦下來哦。杏仁富含大量纖維，可以有效的減少飢餓感，吃的更少，對於保持體重有一定的功效。

== 蓮藕 ==

蓮藕為什麼能減肚子呢？因為蓮藕有利尿的作用。它能幫你把體內的廢舊物質排出體外，同時還有凈化血液的作用。將蓮藕打成汁的減肚子效果最好，而且你可以加點蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是這麼喝出來的。

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